Toda mujer sueña con unas hermosas piernas y la revista casi todos los de la mujer se pueden encontrar muchos consejos sobre cómo hacer que las piernas hermosas. Sin embargo, muchas mujeres quieren más - a las piernas eran hermosas, sobre todo que es - una prenda de la belleza.

Los problemas más comunes que amenazan la salud de los pies, asociados a la circulación sanguínea: venas varicosas, coágulos de sangre, violación de la sangre y la linfa flujo. Para cuidar total de sus pies también es muy importante vigilar la salud ósea: entre las mujeres, especialmente los más antiguos, son problemas muy comunes, como la osteoporosis y la osteoartritis. Para las piernas sana el mayor tiempo posible, siga estos consejos:

• La actividad física. La importancia de la actividad física para la salud de los pies y todo el cuerpo no puede ser sobrestimada, que, sin embargo, no significa que usted debe correr 10 km al día y pasar por lo menos ocho horas a la semana en el gimnasio. La mayoría de las mujeres con el fin de mantener el músculos de las piernas en tonos bastante paseos diarios con brío duración de 20-30 minutos. Caminar y otro ejercicio aeróbico fortalece los músculos y mejora la circulación de la sangre; ejercicio del poder son importantes para la salud ósea.
• Tenga cuidado de los huesos. Por lo menos una hora a la semana dedican ejercicios de fuerza y ​​consumir suficiente calcio y vitamina D. Las mujeres que tienen la menopausia, así como aquellos que tienen otros factores de riesgo debe ser probado para la osteoporosis y, si es necesario, para iniciar el tratamiento.
• Mantenga un peso saludable. Nada tiene tanta presión en los pies, como equipaje innecesario kilos de más. Afecta a las articulaciones y los vasos sanguíneos, y una manera de salir - para bajar de peso y evitar más su aumento.
• Evite pesadamente y atrapar la ropa apretada, especialmente el que tira de la piel en la cintura y las rodillas. Dichas prendas viola la circulación de la sangre y aumenta la carga sobre las venas. Las medias de compresión, por otro lado, tienen un efecto beneficioso debido a la presión uniforme en las piernas.
• Use zapatos cómodos. También debe evitar los tacones altos y los zapatos muy ajustados.
• No se siente ni se pare durante demasiado tiempo. Si el trabajo que usted pasa mucho tiempo sentado o de pie en el lugar, cada hora tomar breves paseos - hacer al menos un centenar de pasos a la oficina. Incluso una pequeña carga mejora significativamente la circulación sanguínea en las piernas. El estiramiento regular los músculos de la pierna son también muy útiles.
• No te olvides de cuidar su piel. Si es necesario, aplicar protector solar en su El bloqueador solar no es sólo para la playa   e hidratar regularmente la piel de los pies; piel muy seca Piel seca: atención y tratamiento   puede contribuir al desarrollo de venas varicosas.
• Escuche a sus pies, si se quejan, llevarlos al médico. No ignore los síntomas tales como dolor en las piernas Dolor en las piernas - de la que surgen? , Edema, aumento de la sensibilidad de la piel, varices, entumecimiento y hormigueo, convulsiones, diskoloratsiya piel pierna.
• Evite los baños calientes. La inmersión en agua caliente (particularmente largo) conduce a la vasodilatación. Tome una ducha en lugar de un baño, y - cálido, pero no caliente.
• Los pies en alto. No hay necesidad de empujar la sangre al corazón, contra la fuerza de gravedad, conceden a los buques en las piernas merecían resto, pierna regulares levantar más alto. Mujer sana que suficiente para hacerlo una vez al día; las mujeres embarazadas y los que tienen problemas relacionados con la circulación de la sangre, debe levantar los pies en alto siempre que sea posible.
• No se siente con las piernas cruzadas. Seguramente mi madre durante mucho tiempo le dijo que perturba el flujo de sangre en las piernas - y tenía razón.
• No fume. Usted puede encontrar cientos de razones para dejar de fumar, y uno de ellos es que este hábito aumenta el riesgo de daños en la pared de la vena, la osteoporosis La osteoporosis - que te amenaza?   y la hipertensión.

La vaselina es ampliamente utilizado en una variedad de tratamientos corporales. Por ejemplo, es perfectamente ayuda con la piel o los labios brillo seco. Formas de utilizar vaselina tanto que es imposible mencionarlos a todos.

• Antes de ir a la cama Sueños: cómo entender nuestros sueños   Aplique un poco de vaselina en las pestañas. Se cree que con el tiempo hará que las pestañas más largas y gruesas.
• Aplique una capa de vaselina en los pies, use calcetines, ir a la cama y despertar con delicadas piernas suaves, - todos los días.
• Diarios codos lubricar vaselina, la piel no se agotan en ellos y no agrietados.
• Varias veces al día, se aplican vaselina en las cutículas - se convertirán en más suave y manos convertido en apariencia más bien arreglado.
• Engrasar con vaselina Vaselina: viejo amigo   labios agrietados.
• Utilice vaselina como un brillo de labios Lip Gloss, lo que aumenta el volumen - un engaño inocente .
• Mezcle una pequeña cantidad de petróleo jalea jugo seco de color deseada - se obtiene un color y brillo de labios con sabor.
• Combine la gelatina con migas de chocolate, calentar la mezcla en un horno de microondas, de nuevo mezclar bien. Cuando la mezcla se enfría, usted tendrá un brillo de labios de chocolate.
• Aplique vaselina en las zonas de la piel, que se van a aplicar el perfume - que hace que los aromas más persistentes.
• La vaselina se puede utilizar como una crema hidratante de noche para las personas que sufren de acné (que vaselina obstruye los poros - sólo confusos).
• Con vaselina puede suavizar rápidamente la piel muy seca.
• Use vaselina para hidratar la piel en su regazo - que a menudo carecen de atención adecuada.
• Combine la gelatina con la sal del mar, y que te exfoliante corporal.
• Vaselina se puede aplicar a la superficie exterior de los dientes para que se peguen la piel de los labios (esto es especialmente cierto cuando los labios pintados). Esta técnica es utilizada por muchas celebridades que tienen mucho para sonreír en público.
• Aplicar vaselina en los dientes es posible y con el fin de evitar un ensuciamiento de su barra de labios cuando hace maquillaje.
• Vaselina puede reemplazar masaje de aceite convencional.
• La vaselina es útil aplicar antes de ir a la cama en la piel seca, agrietada.
• La vaselina es un excelente medio para quitar el maquillaje.
• En climas fríos, la vaselina es un excelente medio de protección para la piel. 20. Aplicar vaselina bajo la sombra de ojos seco para crear el efecto de brillo mojado.
• Aplicar vaselina en los pómulos, bajo rubor seco - este método es adecuado para aquellos que no tienen rubor líquido.
• La jalea de petróleo se puede utilizar como un hidratante y para después del afeitado calmante.
• Use vaselina para suavizar las cutículas y la piel alrededor de las uñas.
• Aplique vaselina en la piel escamosa - que ayudará a eliminar la descamación en unos pocos días.
• Lubrique con lóbulos de las orejas vaselina para poner rápidamente y sin dolor en los pendientes.
• Frote vaselina para uñas - que los fortalece y acelera su crecimiento.
• Debido a que la vaselina y el lápiz labial líquido pueden obtener excelentes rubor líquido. Cambiar la proporción de los ingredientes, dependiendo de qué color usted necesita.
• Vaselina se puede utilizar en lugar de jabón para eliminar el anillo estrecho.
• Utilice vaselina en lugar de cejas gel de peinado.
• Aplique un poco de vaselina en las pestañas, y peinar su cepillo especial. Mirarán más largo y grueso.
• A los cinco minutos, frotar vaselina en el cuero cabelludo, luego lavar el cabello con champú como de costumbre.
• Vaselina se utiliza para la prevención de la dermatitis del pañal en los bebés.
• Vaselina ayuda a restaurar la piel después de procedimientos cosméticos.
• Vaselina se puede utilizar para tratar la caspa Caspa: de dónde viene y qué hacer .
• Se recomienda aplicar sobre la piel después del contacto con la hiedra venenosa.
• Ayuda a mejorar la piel en pacientes con dermatitis atópica.
• Se recomienda vaselina para ser aplicado a la piel, que recientemente se ha hecho un tatuaje - que acelera el proceso de curación de los tejidos.
• Antes te tiñes el cabello, aplique vaselina a lo largo de la línea del cabello - que protegerá su piel y los ojos de la pintura.
• Regularmente frotar una pequeña cantidad de vaselina en bolsas de cuero y zapatos para hacerlos brillar.
• Si tienes el pelo rizado y empujones, frote un poco de vaselina en las manos, y los llevan por el pelo.
• Si tu cabello se cortan, aplique una cantidad de vaselina en las puntas: el cabello dañado temporalmente pegan juntos, y que se verá saludable.
• Con vaselina ropa pueden limpiarse de los restos de maquillaje.
• Mezclar la sombra seca de diferentes colores con vaselina para crear nuevos colores. Además, mezclado con sombras vaselina comienzan a pelar unas horas más tarde.
• Usted puede mezclar su loción favorita con vaselina por lo que fue suficiente para un período más largo.
• Aplicar vaselina para los labios y unos minutos más tarde con una pasta de dientes frote húmedo. Labios va a ser muy, muy suave.
• Crecimiento de la línea de grasa vaselina de pestañas para eliminar rápidamente las pestañas postizas.
• Antes de poner en el cuerpo loción de bronceado ungir a las zonas más secas de la piel una pequeña cantidad de vaselina. Esto le ayudará a conseguir un bronceado más uniforme.