5 consejos para el cuidado de la piel sana

20 de julio 2013

 Consejos para el cuidado de la piel sana
 El cuidado adecuado - incluyendo protección solar y limpieza suave - puede ayudar a mantener su piel sana y bella durante muchos años. No hay tiempo para el procedimiento largo y costoso? Consejos de Cumplimiento para el cuidado de la piel sana en la mayoría de los casos, la piel se ven frescos y saludables. Ejecución de recomendaciones útiles no le llevará mucho tiempo y esfuerzo, pero le dará muy buenos resultados.

 5 consejos para el cuidado de la piel sana

Protéjase del sol

Esta es una de las reglas más importantes de cuidado de la piel. Con el tiempo, la exposición a la luz solar conduce a la aparición de arrugas, manchas de la edad, y otros problemas con la piel, y también aumenta el riesgo de cáncer de piel.

Para la protección más completa sol se recomienda:

  • Use protector solar. Elija cremas shirokospektralnye (protección contra los rayos UVA y UVB), con un SPF de al menos 15. En el verano o durante el viaje a los países del sur para un mejor uso protector solar con un SPF de 30 o más. Cuando estás mucho tiempo al aire libre, aplicar la crema cada dos horas y después de cada baño. Los que son mucho sudor, protector solar se debe aplicar 1-1.5 horas.
  • Escondido en las sombras. Evite estar en la luz solar directa 10 a.m.-4 p.m. - esta vez en los meses de verano el pico de actividad solar.
  • Elige la ropa adecuada. Cubra su piel del sol con blusa de mangas largas, pantalones largos y faldas, sombreros de ala ancha. A pesar de que el verano se suele considerar un corto de la ropa, no es lo suficientemente bueno para proteger a las personas frente a la radiación ultravioleta. También puede usar la ropa diseñada específicamente para bloquear los rayos UV - no reemplaza protector solar El bloqueador solar no es sólo para la playa  El bloqueador solar no es sólo para la playa
 Pero va a reducir significativamente el riesgo de contraer una quemadura de sol.

 5 consejos para el cuidado de la piel sana

No fume

Fumadores edades la piel con bastante rapidez, y promueve la formación de arrugas. Bajo la influencia de la nicotina y otras humo del tabaco contenido materias delgadas de los vasos sanguíneos que se encuentran en las capas superiores de la piel se contraen y la circulación de la sangre ralentiza en ellos. La piel no recibe suficiente oxígeno y otros nutrientes necesarios para su salud. Además, el fumar duele colágeno y elastina - proteínas responsables de la densidad y elasticidad de la piel. Por último, en su propio movimiento de los músculos faciales que una persona realiza regularmente durante fumadores (compresas y ligeramente mueve los labios, entorna los ojos, para que el humo no golpeó en el ojo) - que también contribuyen a la aparición de arrugas. Si usted fuma, la mejor manera de proteger su piel - abandonar el hábito. Si usted es demasiado duro para hacerlo usted mismo, pídale a su médico que le recomiende los parches de nicotina y otros medios para dejar de fumar.

 5 consejos para el cuidado de la piel sana

Trate la piel suavemente

Efecto de limpieza diaria de agua, máquinas de afeitar - todo esto contribuye al envejecimiento de la piel Envejecimiento de la piel: Los tres problemas más comunes y sus soluciones  Envejecimiento de la piel: Los tres problemas más comunes y sus soluciones
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  • Tome una ducha rápida. La exposición a largo y frecuente con el agua caliente le roba la piel de aceites protectores producidos por las glándulas sebáceas. Trate de tomar una ducha rápida, dentro de 5-15 minutos y lavar con agua tibia, no caliente.
  • Evite limpiadores agresivos. Jabón ordinario y muchos productos de limpieza para el alcohol que contiene la piel, piel seca, y en algunos casos incluso causar irritación. Use una solución de detergente suave, no sólo para los individuos sino también para todo el cuerpo.
  • Toallitas correctamente. No frote la piel con una toalla después de una ducha o bañera. Sólo envuélvalo en una toalla grande y acaricie suavemente la cara con otra toalla - a causa de la humedad permanecerá en las células de la piel.
  • La hidratación de la piel. Asegúrese de hidratar la piel, especialmente si usted siente que está seco debido a los sistemas de calefacción de agua caliente, y el impacto de otros factores. Durante el día, usar un protector solar hidratante que contiene.

 5 consejos para el cuidado de la piel sana

Comer bien

Nutrición saludable - la clave para la belleza y la salud. Coma más frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Aunque una relación directa entre la dieta y el desarrollo del acné no está instalado, algunas evidencias sugieren que una dieta rica en vitamina C, y el rechazo de los hidratos de carbono refinados y grasas no saludables pueden hacer la piel más limpia. Además, gracias a una piel dieta equilibrada permanecerán joven por más tiempo.

 5 consejos para el cuidado de la piel sana

Controle su estrés

Altos niveles de estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis  Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
   hace que la piel sea más sensible, es la causa del acné Acné: problemas facial  Acné: problemas facial
   y otros problemas de la piel. Para hacer la piel más saludable - y mejorar el estado de todo el cuerpo y calmar la mente - aprender a controlar el estrés. Ponga una meta razonable incluido en la lista de la mayor cantidad de tareas que se pueden realizar, no a fuerzas sueltas y asignar tiempo a las actividades que dan placer. Los resultados de estos sencillos pasos pueden superar sus expectativas.


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  • cuidado de la piel

10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

09 de enero 2011

 Conceptos erróneos comunes medicina de salud
 A menudo creemos en ciertas cosas sólo porque se acepta sin siquiera pensar por qué. Así que, por si acaso. Sin embargo, muchos conceptos erróneos relacionados con la medicina pueden ser no sólo absurdo y divertido, pero peligrosos para la salud. Se presentan los diez mitos comunes acerca de la medicina, con la que a menudo nos tenemos que enfrentar en la vida cotidiana.

 10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

Lente de contacto puede "perderse" en la órbita

Algunas personas afirman en serio que su lente de contacto Lentes de contacto - si se puede reemplazar por completo las gafas?  Lentes de contacto - si se puede reemplazar por completo las gafas?
   "Pegado" en la órbita, pero para resolver el problema, que no date prisa, porque tienen miedo de que para extraer la lente tendrá que quitar el ojo! Bueno, tenemos buenas noticias: si usted piensa que la lente de contacto es "perdido" en la órbita, cálmate - es imposible. Lo más probable es que has perdido el objetivo en un lugar menos exótica, como en el piso del baño cuando se trata de eliminarlo. O realización: una lente puede adherirse al interior del párpado.

 10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

Los tampones pueden "perderse" en el cuerpo

Este error común entre las mujeres. Es sorprendente, pero las mujeres suelen ir al médico, ante la sospecha de que el tampón Cómo usar toalla sanitaria - precauciones básicas  Cómo usar toalla sanitaria - precauciones básicas
   "Fallé." En 98 casos de cada cien resulta ser una falsa alarma. ¿Por qué es eso? Sí, porque simplemente la nada "a caer." Las paredes de la vagina cerrar herméticamente alrededor objeto extraño (en este caso un tampón). En el otro lado de la vagina hacia el cuello uterino está cerrado, por lo que si un tampón "perdido", lo más probable, simplemente te olvidaste de que había sido retirado.

 10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

Después de la vacuna contra la gripe puede estar infectada con la influenza

Se cree que el virus de la gripe puede ser recogido como resultado de vacunas contra la gripe La vacuna contra la gripe - ¿tiene sentido hacerlo?  La vacuna contra la gripe - ¿tiene sentido hacerlo?
 . Este es otro error. Vacunas contra la gripe contienen virus inactivos o neutralizados. Pero a pesar del hecho de que el virus se vuelve inofensivo y no representa ningún peligro, el cuerpo lo reconoce y trata de destruirla. Pero no hace mucho tiempo en Estados Unidos, un gran escándalo estalló: un gran lote de vacuna contra la gripe fue retirado del hecho de que el empleado se olvidó de neutralizar el laboratorio que contiene virus. Así que haga sus conclusiones.

 10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

Para revivir el moribundo, es necesario introducir fármacos directamente en el corazón

"Pulp Fiction" - unas grandes clásicos de las películas de cine mundial. Pero él aboga por un solo error reanimación perjudiciales se puede realizar la medicación vkolov directamente en el corazón. La película es una inyección de adrenalina después de una sobredosis de drogas. Se ve impresionante, pero no es verdad - todos director inventado. Ningún médico podría curar a los moribundos apuñalar a través del corazón - la adrenalina, por cierto, se administra en caso de un ataque al corazón y un ataque al corazón, pero se administra por vía intravenosa. Y sí, la adrenalina no tratar sobredosis de heroína - él está siendo tratado narkanom. Si el médico y se puede insertar la aguja en el corazón, pero sólo en el saco pericárdico para bombear el líquido acumulado.

 10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

Las personas mayores tienen menos necesidad de dormir

Muchos creen que con la edad, la necesidad de sueño disminuye, y los ancianos necesitan dormir cinco o seis horas para sentirse renovado y descansado. Pero esto es engañoso. De hecho, la necesidad de dormir no cambia durante toda la vida. Además, después de sesenta y cinco necesidad de dormir se puede aumentar. Lo más probable es que este mito surgió porque las personas mayores a menudo sufren de insomnio, dormir menos. Pero esto no significa que necesitan menos sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños  Sueños: cómo entender nuestros sueños
   para recuperarse.

 10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

De granos de chocolate

Este es un error muy común. Desde la infancia, se nos dice que el chocolate estropeado dientes y la piel, espinillas. Pero los estudios científicos han demostrado que la aparición de acné en ninguna manera asociado con el consumo de chocolate en cualquier forma. Así, en un estudio los participantes en el primer grupo de control se le dio el chocolate que no contiene cacao y segunda partes - el chocolate con un alto contenido de cacao. Ni el primero ni el segundo grupo de cambios no se observó. Pero no se olvide: Mundial debe saber cuándo detenerse y apoyarse en cualquier alimento, incluido el chocolate, no debe ser.

 10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

De estornudo puede parar el corazón

Por lo menos, este mito no surgió de la nada, sino sobre la base de observaciones. Aunque la idea de que al estornudar puede parar el corazón, no es cierto - no tiene nada que ver con eso - al estornudar realmente acelera el ritmo cardíaco, que es causada por los cambios de presión en el pecho.

 10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

De la herida en el dedo que necesita para chupar la sangre

Cada uno de nosotros al menos una vez en su vida jamás cortó el dedo. Si la lana o el vendaje no está a la mano, el dedo cortado menudo va directamente a la boca, donde masticar con cuidado, y debido a esto, no se debe hacer. Su boca está llena de bacterias dañinas, y meter el dedo en la boca - pidiendo un gran problema. ¿Dónde ha ido por mal camino es es perjudicial desconocido, pero la próxima vez que cortar el dedo, pensar en ello.

 10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

No se puede ir a dormir después de una conmoción cerebral

Este error, como en muchos otros, culpar al cine. Está bien para conciliar el sueño con una conmoción cerebral, y no es necesario recortar las mejillas de la víctima, no dejarlo ir a dormir. Conmoción cerebral puede causar un coma sólo en casos muy raros. Pero esto no quiere decir que una conmoción cerebral no requiere tratamiento - la víctima debe acudir al médico de inmediato, aunque sólo sea para asegurarse de que todo está en orden.

 10 errores comunes relacionados con la salud y la medicina

Las úlceras bucales contienen la infección

Si al menos una vez apareció repugnantes llagas en los labios, ya sabes lo frustrante que es. Además, son terriblemente contagiosa, por lo que no pueden besar! Pero a diferencia de las llagas del herpes en los labios y en la cavidad oral no contienen infección. Es difícil nombrar con confianza la razón de su apariencia, pero que no son las bacterias y los virus. Más bien, su apariencia es causada por la interrupción del sistema inmunológico.






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