Los jugos frescos - es la fuente más rica de todos los nutrientes necesarios para mantener el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo y la salud general: en jugo fresco contiene una gran cantidad de minerales, vitaminas, ácidos grasos, carbohidratos y proteínas. El consumo regular de zumos naturales ayuda a normalizar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico El sistema inmunológico - cómo funciona? Reducir el riesgo de muchas enfermedades e incluso mejorar la condición de la piel y el cabello.

Los jugos frescos de frutas y verduras contra

Todo el mundo sabe que la fuente más útil y deliciosa de vitaminas y minerales - es una de las frutas y hortalizas frescas, pero los jugos frescos de frutas y verduras son útiles en mucha mayor medida. Debido zumos naturales digerir el cuerpo mucho más fácilmente que las frutas y verduras, que contienen grandes cantidades de fibra, todos los nutrientes son absorbidos en el intestino y entran al torrente sanguíneo mucho más rápido y más fácil. De hecho, zumos naturales - es la máxima concentración posible de nutrientes. Además, desde el punto de vista de la buena jugo fresco es mucho mejores jugos producidos por marcas comerciales, ya que en el proceso de fabricación de estas bebidas perder la mayor parte de los nutrientes contenidos en las frutas y verduras frescas.

La ingesta diaria recomendada de frutas y verduras en la dieta de dos a cuatro porciones y, por supuesto, no todo el mundo tiene la oportunidad de observar esta regla. Los jugos frescos, por su parte, ayudan a proporcionar al cuerpo todos los nutrientes que se encuentran en frutas y verduras frescas, y así resolver muchos problemas de salud. Los jugos frescos estimulan el flujo de líquidos y toxinas del cuerpo, bueno para el corazón, la circulación, por último, mantener un peso normal. Y como zumos naturales, a diferencia, por ejemplo, productos de confitería no contienen grasas dañinas, pueden sustituir con éxito cualquier postre.

Propiedades útiles

El uso de zumos naturales para la salud humana se debe a muchos factores:

• Cuerpo jugos frescos es mucho más fácil de digerir que las verduras frescas o frutas que contienen grandes cantidades de fibra, por lo que casi todos los nutrientes en los jugos necesarios para entrar en la sangre.
• Debido a las grandes cantidades de vitaminas, minerales, enzimas y la glucosa Glucosa: La fuente de energía   zumos naturales contribuyen a la normalización de todos los sistemas del cuerpo, proporcionan nutrientes necesarios para los mecanismos naturales de regeneración celular.
• Los jugos frescos contienen una gran cantidad de minerales necesarios para mantener una buena salud - incluyendo el calcio, potasio, silicio.

Dieta zumos naturales

Los jugos frescos - no sólo es una rica fuente de vitaminas y minerales, pero también una gran ayuda en la lucha contra la obesidad. Hay incluso dietas líquidas especiales que implican comer en uno o dos días sólo jugos frescos de frutas o verduras. Este tipo de dietas - una especie de desintoxicación, la limpieza efectiva del cuerpo La limpieza del cuerpo - la restauración integral A pesar de que están diseñados para un tiempo muy corto. La limpieza del cuerpo usando los jugos frescos elimina la retención de líquidos en el cuerpo, hinchazón provocando, excretar sustancias tóxicas para eliminar las consecuencias de la desnutrición y los estilos de vida poco saludables en general. Una dieta líquida en zumos frescos - por supuesto, si no abusan esa dieta y no exceda la duración recomendada de uno a dos días - mucho más seguro que, por ejemplo, un estricto ayuno.

Hablando de zumos recién exprimidos, en cualquier caso, no puede olvidarse de jugo de verduras - las bebidas tales nutrientes, vitaminas y minerales, a veces incluso más que en los deliciosos jugos de frutas. Las más útiles zumos recién exprimidos de vegetales incluyen:

• El jugo de remolacha - que contienen vitaminas A, B, C y E, hierro, magnesio, potasio, sodio, silicio. Incluso cantidades extremadamente pequeñas de jugo de remolacha fresca ayuda a limpiar rápidamente la sangre, el hígado, los riñones.
• Jugo de la col - que contiene, además de diversas vitaminas, hierro, yodo, cloro, calcio, potasio y fósforo. Además de las propiedades del jugo de la col de limpieza también se conoce como una excelente herramienta en la lucha contra el sobrepeso - hay muchas dietas recetar para perder peso es comer repollo crudo o comidas fuera de él. Además, el zumo de col también es útil en muchos problemas de salud, de la gripe y el resfriado Influenza - esperar lo inesperado, pero siempre   al estreñimiento.

Los jugos de verduras le permiten obtener una gran cantidad de nutrientes en un vaso; debido al contenido mínimo de azúcar y calorías, que puede ser una gran alternativa a los zumos de frutas. Sin embargo, antes de empezar a beber jugos vegetales, debe prestar atención a su salud. Si usted tiene diabetes, hipoglucemia, o resistencia a la insulina, usted debe consultar a su médico ya que algunos vegetales, y especialmente - en los jugos de ellos contienen mucha azúcar.

Si usted tiene se aconseja problemas con los riñones por lo general para evitar los jugos de la espinaca, remolacha y otros vegetales son ricos en ácido oxálico.

Las mujeres embarazadas o las mujeres que planean quedar embarazadas antes de empezar a utilizar los jugos de verduras, también debe consultar a un médico.

Comience lentamente

Si usted no ha bebido jugo de verduras, introduzca en su dieta gradualmente. Cuando usted bebe el jugo vegetal, se obtiene nutrientes concentrados que se absorben mucho más rápido que la misma sustancia de los vegetales habituales. Comience mejor con jugos de verduras como las zanahorias, nabos, apio, pepino. Cuando su cuerpo se acostumbra a ella, se pueden degustar los jugos de verduras. Debido a su sabor específico se recomienda mezclar con otros zumos, como el pepino o jugo de tomate.

Casi todo el jugo vegetal jugo de manzana ideal. En la mayoría de los casos, no se recomiendan los jugos de frutas y verduras para mezclar, para su procesamiento requiere de diferentes enzimas digestivas. Sin embargo, un cóctel de manzana y jugo de verduras perfectamente digerido.

Hay que recordar que el jugo de vegetales no puede sustituir las verduras ordinarias. Las verduras contienen fibra, necesaria para el funcionamiento normal del sistema digestivo.

El jugo de zanahoria

El jugo de zanahoria es probablemente el más popular entre los jugos de verduras, a menudo referida como una bala mágica. Una rica fuente de vitaminas A, B, C, D, E, G y K, jugo de zanahoria promueve la secreción de jugos digestivos y fortalece los dientes y ayuda a combatir las infecciones del cuerpo. Enriquece la leche de madres lactantes en varios nutrientes, y si usted bebe el jugo de zanahoria en los últimos tres meses de embarazo, reduce significativamente el riesgo de muchas infecciones peligrosas después del parto - la madre y el niño.

El jugo de zanahoria ayuda a hacer frente a una variedad de infecciones bacterianas e infecciones de riñón, mejora la visión, se utiliza en el tratamiento de úlceras.

El jugo de col

Jugo de la col fresca ha sido utilizado con éxito en el tratamiento de las úlceras duodenales, ayuda con el estreñimiento y flatulencia. Se limpia eficazmente el cuerpo, y se puede utilizar en la lucha contra el exceso de peso.

El jugo de remolacha

Las sustancias contenidas en el jugo de remolacha, promover la formación de células sanguíneas; es rica en sodio y calcio. El jugo de remolacha se puede utilizar para limpiar el hígado Limpiar el hígado   y el tratamiento de los trastornos menstruales.

Jugo de ajo

Jugo de ajo es muy eficaz para el tratamiento de enfermedades del urinario, digestivo y sistema cardiovascular. El ajo es rico en proteínas, vitaminas A y C, tiamina; Por otra parte, contiene hierro, zinc, cobre, calcio, estaño, potasio, azufre y selenio. El contenido de aceites esenciales Aceites esenciales y concepción: puede ayudar a las rosas?   ajo Salud Ajo: casi una panacea   tan grandes que pueden disolver la mucosidad en los senos paranasales, bronquios y pulmones. Jugo de ajo se puede utilizar para eliminar las toxinas del cuerpo y matar a los parásitos. Sustancia contenida en el ajo, por otra parte, licuar y reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Bebida de jugo de ajo debe ser en pequeñas cantidades - una o dos cucharadas por día. Los amantes de las fuertes sensaciones gustativas pueden mezclar jugo de ajo con otros jugos.

El jugo de cebolla

El jugo de cebolla reduce el azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante Y se puede utilizar como un agente para el tratamiento o prevención de la diabetes. Por otra parte, neutraliza los efectos nocivos sobre los tejidos de células de grasa y previene la formación de coágulos sanguíneos.

Jugo de calabaza

Jugo de calabaza puede y debe ser bebido no sólo en los cuentos de hadas. Es una fuente rica de alfa-caroteno, beta-caroteno, vitamina C, B1, B2, B6 y E, potasio, magnesio, hierro y ácidos grasos. Jugo de calabaza ayuda con el estreñimiento, disminuye la presión arterial, lo que contribuye, evitando así que las enfermedades del corazón. Es rico en pectina, lo que disminuye el nivel de colesterol en la sangre. Se limpia eficazmente el hígado, mejora la condición de la piel; mujeres embarazadas calabaza jugo ayuda a hacer frente a la enfermedad de la mañana.

El jugo del pepino

Rico en vitaminas A y C, así como calcio, yodo, hierro, magnesio, fósforo, potasio, silicio y sodio, jugo de pepino promueve una piel sana, cabello y uñas. Ayuda con la hinchazón y problemas con la vejiga, efectivamente limpia la sangre, y se utiliza incluso en el tratamiento de la artritis.