La diabetes y las complicaciones relacionadas son la quinta causa principal de muerte en los Estados Unidos, y según algunas organizaciones de investigación médica, aproximadamente un tercio de las personas con diabetes no pueden controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Las personas con diabetes no controlan los niveles de azúcar en la sangre
Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana
Tienen un mayor riesgo de complicaciones, como ataque al corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal aguda, la ceguera y gangrena.
Según las estadísticas, en los pacientes con diabetes son dos a cuatro veces más riesgo de morir de un ataque al corazón o un derrame cerebral. En el 80% de los casos de diabetes es causada por la muerte prematura por enfermedades cardiovasculares. Pero los expertos dicen que no es tan desesperada con la ayuda de algunos nutrientes (y productos que los contienen) los diabéticos pueden regular de forma natural de azúcar en sangre
Azúcar en la sangre - un indicador muy importante
Y todos los demás - para reducir el riesgo de diabetes.
Selenio
Investigadores franceses encontraron que el selenio - un antioxidante contenido en grandes cantidades en los frutos secos y el hígado, puede protegernos de la diabetes. El estudio, publicado en la revista Nutrition and Metabolism, sugiere que los hombres con altos niveles de selenio en la sangre de la mitad del riesgo de desarrollar disglucemia que los hombres con niveles bajos de selenio. Disglucemia - es un aumento o disminución anormal en la concentración de glucosa en plasma, lo que puede conducir al desarrollo de la diabetes. La ingesta diaria recomendada de selenio para los adultos es de 55 microgramos. El selenio aumenta la inmunidad, y también sirve para prevenir las complicaciones de la diabetes sobre el sistema cardiovascular y la vista.
La vitamina D
Investigadores británicos analizaron 28 estudios que involucraron 99 795 personas, y encontraron que los participantes con altos niveles de riesgo de la vitamina D de la diabetes del segundo tipo se redujo en un 55% en comparación con los participantes que tienen niveles de vitamina D se mantuvieron bajos.
Las fuentes de vitamina D: sol (que es por eso que a veces se llama los "solares" vitamina) suplementos y alimentos como el atún y el salmón. La dosis diaria recomendada de vitamina D para los adultos menores de cincuenta años de edad es de 200 unidades internacionales. Para las personas de edades comprendidas entre 50 y 70 años, la dosis recomendada es de 400 unidades internacionales, y las personas de edad más de setenta debe aumentar la dosis a 600 unidades internacionales al día.
Por otra parte, si se toma la vitamina D en la infancia, ayuda a prevenir el desarrollo de diabetes, que resultó científicos finlandeses. Estudiaron un grupo de doce mil niños nacidos en 1966. En el período hasta la diabetes 1.997
Diabetes - amenazar y enfermedad incurable
Se encontró en 81 participantes en el estudio.
En el proceso de seguimiento de los niños fueron divididos en grupos, en función de la recepción de la vitamina. Resultó que su uso, en general, reduce el riesgo de la enfermedad, pero la más notable a altas dosis y la admisión regular. En tales casos, la probabilidad de enfermedad se reduce en un 80%. Contacto vitamina D y diabetes confirmados por el ejemplo de sí mismo Finlandia. En este país, la prevalencia más alta del mundo de la diabetes del primer tipo (a menudo aparece justo como los niños) y la luz solar (la principal fuente de vitamina D) hijos Hay tanta falta hace.
La vitamina K
Un estudio de científicos holandeses con la participación de más de 38 000 personas confirmó que el aumento de los niveles de vitamina K en el cuerpo en un 20% reduce el riesgo de diabetes de segundo tipo (el período de estudio fue de diez años). La dosis diaria recomendada de vitamina K - 120 microgramos para los hombres y 90 mcg para las mujeres. La vitamina K existe en dos formas principales: la vitamina K-1 (que se encuentra en los vegetales de hoja verde y algunos aceites vegetales) y la vitamina K-2 (que se encuentran en alimentos de origen animal: carne, huevos y queso).
Cromo
Numerosos estudios han demostrado que los suplementos dietéticos de cromo aumenta la absorción de insulina en el cuerpo. En algunos casos, el consumo regular de cromo incluso llevó a la normalización de la glucosa en sangre en pacientes diabéticos.
Un estudio realizado por científicos estadounidenses mostraron que la suplementación diaria de cromo mejora la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes tipo II. En los participantes del estudio que tomaron cromo, hubo un aumento de la sensibilidad a la insulina en un 8, 9%, y los participantes que tomaron el placebo
Placebo - una herramienta eficaz para la auto-hipnosis
- 3, 6%.
El cromo es la diabetes muy necesario, ya que interactúa con la insulina, que ayuda a regular el azúcar en la sangre o los niveles de glucosa. A pesar de que la Fiscalía sintético obtenido, es mejor preferir cromo natural contenido en la levadura - la fuente más rica de lo que sea más eficaz. Además, el cromo biológicamente activo se encuentra en los tomates, la cebolla de bulbo, pimienta negro, hígado de ternera y el trigo germinado.
El ácido alfa lipoico
En varios estudios, el ácido (ácido graso esencial necesario para el metabolismo energético de la glucosa) alfa-lipoico puede regular los niveles de glucosa en sangre en pacientes con diabetes de tipo II, así como para reducir (o incluso eliminar!) La necesidad de insulina en los diabéticos insulinzavisisyh. En Europa, el ácido alfa-lipoico para un uso prolongado en el tratamiento de la diabetes para prevenir efectos secundarios como la catarata y la neuropatía, y para reducir las dosis de insulina para el tratamiento de la diabetes tipo insulina-dependiente.
El ácido alfa lipoico es llamado el "antioxidante universal", ya que apoya la acción de otros antioxidantes (glutatión, vitaminas C y E, ubiquinona). Además, aporta al organismo la energía necesaria para un metabolismo activo, elimina metales pesados y tóxicos, fortalece los sistemas nervioso e inmunológico. La principal fuente de ácido alfa-lipoico - vegetales verdes, como el brócoli.
Coenzima Q10 (CoQ10)
La coenzima Q-10 - un compuesto similar a las vitaminas solubles en grasa que se produce en el hígado de cualquier cuerpo de un animal, incluyendo un ser humano. Los estudios han demostrado que la ingesta de coenzima Q-10 contribuye a la normalización, y niveles elevados de azúcares reductores y cuerpos cetónicos en la sangre (30%). El requerimiento diario de la coenzima Q10 es de 30 mg. Las fuentes naturales de coenzima Q10: pescado, carne de res y otras carnes y verduras y granos integrales.
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- la nutrición en la diabetes