Nuestra comida es responsable de nuestra salud. Todos los organismos necesitan una buena nutrición, y los músculos, ligamentos y articulaciones - no es una excepción. Con el fin de superar los dolores reumáticos, debe incluir en su dieta son las cuatro principales productos, a continuación, la cura será más rápido. Si usted sufre de reumatismo, usted debe consumir lo menos posible y productos cárnicos tanto como sea posible de los alimentos vegetales, verduras y frutas. La comida debe ser preparada con una pequeña cantidad de especias, sal, aceite, mejor - al vapor para su mantenimiento en vitaminas y minerales. Las frutas y verduras se pueden comer crudos, beber jugo - todo efecto muy positivo en el cuerpo contra el reumatismo en particular.

Apio

El apio - un producto muy útil. Es de dos tipos - de la raíz y las hojas. Y las raíces y hojas de apio son ricos en aceites esenciales, resinas, vitaminas del complejo B, sales minerales. Su jugo es muy útil para combatir el reumatismo La fiebre reumática - son las posibles complicaciones de corazón .

Repollo

Otro vegetal que debe ayudar a eliminar las manifestaciones de la enfermedad - la col. Se mejora la flexibilidad de las articulaciones y mejora la condición de la piel. Col contiene grandes cantidades de vitamina C y K, efecto anti-inflamatorio, que es beneficioso para las articulaciones de pacientes. Col roja, que es rica en pigmentos, reumatismo más útil que el blanco.

Tomates

Los tomates son buenos para el tratamiento del reumatismo debido a la presencia de licopeno Licopeno: ingrediente natural para una piel joven   y carotenoides - antioxidantes. Seleccione los tomates maduros suaves deseados - que son mucho más útiles que las sustancias en los jóvenes. Un vaso grande de jugo de tomate al día se recomienda como medida preventiva para la salud de las articulaciones.

Ajo

Sabor fuerte y ajo olor peculiar Salud Ajo: casi una panacea   no todo el mundo le gusta, pero él tiene una amplia gama de propiedades útiles. Por ejemplo, el ajo tiene propiedades antisépticas, es rico en potasio, oligoelementos, vitaminas y yodo diferentes, sino que también tiene un pequeño efecto diurético. Agregue el ajo en la ensalada - es suficiente para mantener las articulaciones en orden.

Además de estos productos, algunos expertos sugieren la adición de especias a la dieta, en particular, las hierbas de oliva que son ricos en vitaminas y antioxidantes Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios Y también mejorar el sabor de los alimentos y reducir la necesidad de añadir sal, una sobreabundancia de que tiene un impacto negativo en la salud de las articulaciones.

El aceite de linaza es rica en Omega-3 y ácidos grasos esenciales Omega-6 necesarios para la renovación celular. Nuestro cuerpo no es capaz de producir de forma independiente estos ácidos grasos, por lo que es importante incluir en la dieta de las fuentes de ácidos Omega-3 y Omega-6 ácidos grasos.

La persona promedio recibe sólo 0, 1% de las necesidades diarias de ácidos grasos esenciales que el cuerpo. En el contenido de ácidos grasos insaturados de aceite de linaza productos excede la dieta habitual, y sólo una o dos cucharadas de garantizar la satisfacción de las necesidades diarias de ellos. Si el requerimiento diario de grasa no se cumple, el cuerpo trata de compensarlo con la grasa "mala" que lleva a comer en exceso.

Beneficios del tracto gastrointestinal

Rallado linaza y aceite de linaza El aceite de linaza - las propiedades curativas de una hermosa flor   - Una fuente natural de fibra, que absorbe cualquier exceso de humedad, protege el sistema digestivo y lo limpia de toxinas, así como proporcionar silla normal. Éstas son sólo algunas propiedades útiles de linaza.

La linaza contiene fibra soluble e insoluble, mucílago (12%), Omega-3, Omega-6 y los ácidos grasos Omega-9. Aproximadamente un tercio contenido en fibra de la linaza es soluble. Esta fibra limpia el intestino de los desechos metabólicos acumulada por ahí Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos , Toxinas y mucosidades secas. La información contenida en fibra de linaza también es necesario que las bacterias intestinales beneficiosas que impiden la propagación de organismos nocivos y gérmenes. La fibra soluble ayuda a los niveles de colesterol en sangre y normalizar el azúcar en la sangre. Ácidos grasos Omega-3 ayudan a proteger a las células intestinales de las toxinas que causan cáncer y los radicales libres, reduciendo así el riesgo de cáncer de colon y otras enfermedades del tracto gastrointestinal.

El aceite de linaza y semillas de lino son particularmente útiles para las personas con problemas digestivos y estómago sensible, ya que actúan como un amortiguador, neutralizando la acción de exceso de ácido estomacal. La linaza es útil en la enfermedad de úlcera péptica y la colitis, así como el síndrome del intestino irritable, la lubricación de las paredes del tracto gastrointestinal. Se sabe que la linaza reduce la inflamación y ayuda en el tratamiento de lesiones del tracto gastrointestinal. Estudios recientes han demostrado que la linaza es también beneficiosa en la enfermedad inflamatoria del intestino Enfermedad Inflamatoria Intestinal: síntomas y tratamiento   (Enfermedad de Crohn y la colitis). Debido al alto contenido de harina de lino textil soluble y aceite de semilla de lino mejorar la digestión, previene el estreñimiento, ayuda con las hemorroides y la diverticulitis.

La linaza también ayuda con la enfermedad de cálculos biliares, ya veces incluso a disolver los cálculos existentes.

El aceite de linaza en el tratamiento y prevención de enfermedades cardiovasculares

El aceite de linaza es útil para el corazón, ya que, además de lignanos - fitoestrógenos tienen propiedades anticancerígenas y antibacterianas también contiene ácido alfa-linolénico indispensable. El término "indispensable" significa que el ácido no se puede producir en el cuerpo y proporcionada por fuentes externas. Los ácidos grasos esenciales son necesarios para la actividad celular, mantienen una presión arterial normal, y otras funciones corporales. El aceite de linaza - una de las mejores fuentes de ácidos grasos esenciales, y esta es su principal ventaja.

Alfa-linolénico (ácido graso omega-3) tiene el mismo efecto que los ácidos grasos contenidos en el aceite de pescado. Al igual que la aspirina, los ácidos grasos omega-3 ralentizan la coagulación de la sangre, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y coágulos sanguíneos fatales. El aceite de linaza y la linaza también se reduce los niveles de colesterol total en la sangre y el colesterol "malo". La información contenida en fibra soluble linaza también ayuda a combatir el colesterol alto.

El ácido alfa-linolénico es muy importante para la salud del corazón. Varios estudios han demostrado que el consumo de ácido alfa-linolénico con el alimento reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y, en general fortalece la salud del corazón. El uso de ácido alfa-linolénico es también que reduce la agregación de las plaquetas, reduciendo así el riesgo de ataque cardíaco. Los ácidos grasos Omega-3 contribuyen al desarrollo de sustancias que previenen la formación de coágulos de sangre, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular en pacientes con aterosclerosis y la diabetes.

Varios estudios han demostrado que el consumo de linaza o aceite y harina de lino Harina de lino: "escoba" natural para la belleza y la salud Se reduce el nivel de colesterol en la sangre, reduciendo así el riesgo de ataque cardíaco. El aceite de linaza ayuda en el tratamiento y la prevención de la angina de pecho y la hipertensión, ya que evita las reacciones inflamatorias que conducen a la formación de placa en las paredes arteriales y trastornos circulatorios.

Otros estudios de población han asociado con propiedades medicinales del aceite de linaza (es decir, alta concentración de ácido alfa-linolénico), lo que reduce el riesgo de muertes por enfermedades del corazón y ataque cardiovasculares. Un estudio realizado por científicos franceses en 1999, también mostró que el aumento del consumo de ácido alfa-linolénico naturales reduce el riesgo de ataque al corazón (aunque en este estudio como una fuente de ácido alfa-linolénico no se utilizó aceite de linaza y canola). La adición de aceite de linaza y canola, ácido alfa-linolénico también está contenido en el aceite de soja y nuez.