- Los productos más útiles: una fiesta en lugar de farmacia
- Frutas y Verduras
Una vieja verdad dice: "Usted - esto es lo que come", y la gente lo alfabetizados siempre han prestado gran atención a la organización de la comida, escuchar con atención a los consejos de los nutricionistas y el estudio de las características de los productos alimenticios en términos de sus beneficios para la salud. Parece ser hace mucho tiempo demostrado el valor de verduras, frutas, carne y pescado, pero el debate sobre qué tipo de productos son los más útiles, no cesamos de este día.
Los médicos dicen que las recomendaciones universales por lo general no pueden estar aquí, porque toda la comida la gente se digiere en el cuerpo de diferentes maneras. Alguien ni siquiera un día no puede vivir sin el café y el chocolate, incluyendo sus fuentes de energía y buen humor, y alguien los ve como los peores enemigos del sistema cardiovascular y nervioso. Algunas personas tratan de beber mucha leche entera, mientras que en otros provoca alergias. Lo mismo puede decirse de la miel, por ejemplo, y en él una lista de alimentos controvertida es claramente no ha terminado. Pero, cuidado, no obstante, la naturaleza ha tomado de la gente es mucho mejor de lo que a veces parece, y usted puede encontrar muchos productos que serán muy valiosa, literalmente, todo el mundo.
Verduras
Verduras, por definición, no pueden ser una fuente de alimento humano de cualquier negatividad. Por otra parte, si la calificación de verduras, averiguar cuál es más útil para determinar el líder sería muy difícil. En primer lugar con razón podría ser la lechuga y espinaca, porque retardan el crecimiento de tumores, y los efectos beneficiosos sobre la salud de la hipertensión humana, la obesidad, la tuberculosis, la aterosclerosis. También hay que rendir homenaje a los tomates y las zanahorias - contienen minerales que contribuyen a la prevención del cáncer. Pero ellos se absorben mejor cuando estas verduras se comen crudos, de forma regular y en una cantidad de varias piezas al día.
Los beneficios de la cebolla siquiera conocen a los niños: en forma cruda es un poderoso medio natural de la prevención de los resfriados y la gripe. Quién no le gusta la cebolla, puede ser para la misma finalidad incluir en su dieta diaria de ajo fresco
Salud Ajo: casi una panacea
- El efecto será igual de bueno.
Platos coliflor ayudan a mantener el funcionamiento normal del hígado y de la col - tanto en fresco como en escabeche de - excretar el colesterol y mejorar la microflora intestinal.
Frutas y bayas
En la categoría de los productos más útiles de la serie de la fruta, en primer lugar, caen las manzanas. Ellos contienen una gran cantidad de ácido, lo que impide el desarrollo de bacterias de putrefacción en el cuerpo. Efectos positivos innegables de manzanas en el tracto gastrointestinal, el sistema cardiovascular y el sistema inmunológico. El té hecho de cáscara de manzana tiene acción antipirética y tos seca se puede curar en un par de días.
Este almacén de vitaminas y minerales - plátanos
Bananas: los beneficios y daños de la salud
. En una fruta tropical, además de las enormes cantidades de vitaminas A y C, contiene casi un cuarto de una dosis diaria de vitamina B6 es esencial para el funcionamiento normal del sistema nervioso.
Fresas, arándanos
Beneficios y perjuicios de arándanos: la salud del bosque
Arándanos y arándanos
Arándanos para salud y belleza
disponible en forma fresca no son en cualquier época del año, pero son buenos porque pueden congelar - con este método de recolección de las bayas retuvo la máxima cantidad posible de nutrientes. Arándanos en la dieta está especialmente recomendado para aquellos que tienen problemas de visión. Fresa mejora el sistema inmunológico y retrasa el desarrollo del cáncer. Cranberries han sido conocidos como disuasivo poderoso contra la aterosclerosis y un producto con fuertes propiedades anti-microbianas.
Un buen complemento a la dieta
Pero verduras, frutas y bayas, cocina saludable no se limita. Es mucho más rico. Por ejemplo, durante mucho tiempo todos sabemos que es deseable disponer de todos los días en los productos de la tabla de la harina de trigo - que tienen una serie de ventajas evidentes sobre el pan ordinario. Ellos aprecian especialmente las personas con diabetes, pero son innecesarias y en los trastornos de los sistemas cardiovascular y digestivo.
El té verde ha dejado de ser a los ojos de los rusos bebida exótica y ahora goza de un amor bien merecido de los partidarios de un estilo de vida saludable. Se despeja el cuerpo de toxinas y venenos, así como proporcionar un apoyo esencial en la aterosclerosis, hipertensión, enfermedad de tiroides, problemas de visión, y muchas otras dolencias.
No se olvide de las nueces, frijoles, soya, huevos - especialmente la codorniz, mariscos, aceitunas. Bastante consumir regularmente por lo menos una pequeña cantidad de estos productos a una serie de razones por las visitas a los médicos o viajes a la farmacia reducidos considerablemente.
Svetlana Usankova
