En primer lugar, por supuesto, tiene que responder a la pregunta de si es posible que las mujeres embarazadas para practicar yoga? La respuesta es definitivamente sí. Durante el embarazo, las mujeres pasan por grandes cambios en la esfera física, mental y emocional, y el yoga es un excelente medio para hacer frente a ellos. Esto reduce no sólo el músculo sino también el estrés emocional, que es uno de los satélites de embarazo. Entonces, ¿qué es el yoga útil para las mujeres embarazadas?

Contra el Estrés

El embarazo trae consigo no sólo la anticipación gozosa del nacimiento del bebé tan esperado, pero un montón de pensamientos perturbadores. Esto se debe en parte a los cambios en los niveles hormonales, en parte - con la realidad objetiva, porque no existen las razones de su preocupación por el futuro del niño. El yoga ayuda a calmar la mente, ayuda a pensar con más claridad y reduce significativamente el nivel de ansiedad Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad? .

El alivio de las molestias

Los cambios físicos asociados con el embarazo pueden causar graves molestias, sobre todo en las etapas posteriores. A través del yoga, que ayuda tanto a fortalecer y relajar los músculos, el malestar se reduce significativamente. Además, los ejercicios de respiración ayudan a soportar mejor los últimos meses del embarazo, cuando el útero comienza a ejercer presión sobre el diafragma.

Mejora la postura

Durante el embarazo, las mujeres pueden empeorar la postura. Algunas posturas y técnicas de yoga diseñados específicamente para mejorarlo.

Los músculos fuertes

Yoga efectiva fortalece los diferentes grupos musculares, por lo que la mujer sería más fácil tener un hijo. Además, debido al desarrollo de los músculos después del parto es mucho más fácil de recuperar hermosa, figura delgada Consejos prácticos para una figura delgada .

Nacimiento Socorro

Como regla general, las mujeres que practican yoga durante el embarazo enfrentan menos dificultades en el parto que las otras madres. El yoga enseña a los músculos a relajarse y respirar correctamente Cómo respirar correctamente - técnicas modernas y tradicionales , Con lo cual los nacimientos son más fáciles y reduce la probabilidad de desarrollar complicaciones.

Las mujeres embarazadas no son adecuados para todos los asanas o posturas de yoga. En primer lugar, vamos a hablar de las posiciones adecuadas.

Tadasana o Montaña Pose

Párese en el piso (preferiblemente descalzo), enderezar la espalda, tire de las manos a los lados. Los pies deben tocarse. En otras realizaciones, la palma de la mano se puede conectar en frente de él o tirar sus manos sobre su cabeza. Quédese quieto y respira profundamente. Esta postura mejora la postura y el rendimiento del aparato vestibular.

Pose Virabhadrasana o Guerrero

Párese con los pies al ancho de hombros o los brazos extendidos a los lados paralelos al piso. Cuclillas lentamente en la pierna izquierda, con lo que la mayor parte del peso corporal y teniendo la pierna izquierda a un lado. Expandir el pie derecho a la derecha y girar detrás de todo su cuerpo. Mantenga esta posición durante 20-30 segundos, volver a la posición inicial. Este asana ayuda a mejorar la concentración, ayuda a mejorar el equilibrio y alivia el dolor de espalda.

Inclínate hacia delante sentado o Pashimotanasana

Posición inicial: sentado en el suelo o sobre una estera de aptitud, las piernas extendidas hacia delante. Poco a poco se apoye en la medida de lo posible con antelación. Idealmente, usted debe obtener primero las manos en alto calcetines, y luego toca su rodilla frente. A finales del embarazo apoyarse sólo lo que el estómago permite. Esta posición hace que los músculos de la espalda más flexible y los hombros. Además, ayuda a mejorar la postura y aliviar el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis .

Actitud del árbol

Posición inicial: de pie en el suelo con los pies juntos. Estire los brazos hacia arriba y conectarlos en la cabeza. Levanta la pierna izquierda, doblarla por la rodilla, y tomar a un lado, en la medida que pueda. Pulse el pie izquierdo a la rodilla derecha y tratar de mantener esta posición durante al menos 30 segundos. Por lo tanto, es necesario respirar de manera uniforme y asegurarse de que la parte de atrás era recto. Actitud del árbol se extiende con eficacia los músculos de las piernas y la espalda, desarrolla sistema vestibular y calma la mente.

La probabilidad de la captura de los gusanos durante el embarazo es bastante alta debido a que el sistema inmunológico de una mujer embarazada se debilita. El tratamiento de gusanos generalmente es una tarea bastante sencilla, pero en el caso del tratamiento de gusanos en las mujeres embarazadas y lactantes plantea desafío médico.

¿Cómo son los gusanos

Worms, o helmintos - es el nombre genérico de numerosas especies de gusanos, que pueden vivir en animales y seres humanos. El más común de estos son tenias, oxiuros, lombrices, gusanos y lombrices. Estos parásitos se transmiten de persona a persona o animal a persona a través del contacto con heces contaminadas, que pueden estar presentes en los alimentos, el agua o el suelo.

Muchos parásitos pueden vivir en el cuerpo durante años antes de ver cualquier síntoma de una infección parasitaria. Por lo general, estos síntomas son dolor de estómago, hinchazón, flatulencia, estreñimiento, náuseas, vómitos, diarrea, picazón en la zona anal, fatiga constante y pérdida de peso. Aunque los gusanos pueden llevar con bastante rapidez, tomando medicación especial y vigilar de cerca a la higiene, la infección durante el embarazo puede representar un grave peligro para la salud de la madre y el feto. En este caso, necesita tan pronto como sea posible, busque ayuda médica.

Cómo tratar gusanos intestinales mujeres embarazadas y lactantes

Para el tratamiento de parásitos intestinales en las mujeres embarazadas y lactantes por lo general se utilizan para combatir gusanos medicamentos no se consideran seguros para la madre y el niño. Sin embargo, el tratamiento es necesario, ya que los gusanos Worms - lo peligroso que son?   privar a una mujer y su bebé de nutrientes esenciales que pueden causar náuseas, diarrea y otros síntomas desagradables. Aunque no hay evidencia de que los gusanos que viven en la madre pueden afectar al bebé, es importante tomar medidas eficaces para su eliminación.

Tome los medicamentos que prescriben un médico, en estricto cumplimiento de sus recomendaciones. No interrumpa el tratamiento antes de que sean incluso si se siente mucho mejor - para deshacerse de los gusanos, tienes que ir a través de todo el curso. Además de los fármacos de farmacia, hay muchas alternativas para el tratamiento de gusanos. Debido a que no todos ellos son seguros para las mujeres embarazadas, antes de que el uso de cualquiera de ellos, asegúrese de consultar con su médico. Como regla general, durante el embarazo y la lactancia, se recomienda utilizar los siguientes medios alternativos de gusanos:

• Ajo. Comer un pequeño trozo de ajo Salud Ajo: casi una panacea   (alrededor de un cuarto de un clavo) antes y después de las comidas. Esto mostrará los gusanos lento pero seguro. Por supuesto, no todo el mundo puede comer ajo tan a menudo (por ejemplo, por razones sociales), por lo que para la mayoría de la gente, esto significa que no es apropiado.
• Zanahorias - un poco conocido pero eficaz contra los gusanos. Beba un vaso cada día de jugo de zanahoria recién exprimido.
• Las semillas de calabaza contienen compuestos que matan con eficacia los gusanos. Dentro de dos semanas, comer dos cucharadas de semillas de calabaza por día.
• Granada. Los antioxidantes contenidos en las granadas Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios   Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y combatir eficazmente las infecciones.
• El vinagre de manzana y el jugo de papaya. Mezclar estos ingredientes en cantidades iguales, y beber media taza de esta mezcla por día. Beba más agua para acelerar parásitos matar el tiempo del cuerpo.
• La fibra. Comer más fibra para mejorar la función intestinal y de hacer frente a la constipación.
• Incluya en su dieta de yogurt con probióticos - que ayudará a aprovechar el sistema digestivo en su conjunto.

Para prevenir la re-infección con gusanos, tome las siguientes precauciones:

• Lávese bien las manos, especialmente después de ir al baño, cocinar y trabajar en un refresco;
• No mordiéndose las uñas;
• Cambiar la ropa de cama cada pocos días, y lavar a alta temperatura;
• Hacer la limpieza regular de la casa, se presta especial atención a la cocina, aseo y cuarto de baño;
• Enjuague el cepillo de dientes Cepillos de dientes - no se equivoquen en la elección   antes y después de su uso.