A pesar de que no hay formal »de la dieta en el caso de la incontinencia urinaria," lo que come y bebe puede empeorar los síntomas de la incontinencia - especialmente si usted tiene incontinencia de urgencia, también llamada vejiga hiperactiva
Vejiga urinaria - estructura y función
. Muchos médicos aconsejan a las personas con incontinencia para evitar ciertos alimentos y bebidas de su dieta. Pero también reconocen que los mismos alimentos y bebidas que molestan a una persona tal vez no te molestes otra. Es importante ajustar su dieta por sí mismos la incontinencia. Cambie su dieta, y el problema con la incontinencia urinaria puede ser mejorado.
Esto se puede hacer por ensayo y error, eliminar toda la comida y bebida que está usted parece crear problemas y luego reintroducir uno por uno para ver si se puede tolerar en pequeñas cantidades.
Ingesta excesiva de líquidos y la incontinencia urinaria
Si usted no bebe suficiente agua, la deshidratación puede comenzar. Pero si usted tiene la incontinencia y se bebe mucho líquido, también puede crear algunos problemas.
El uso de la dosis recomendada en seis a ocho vasos de agua al día puede ser un desafío. Ocho vasos de 250 ml será de 2 litros de líquido. Los expertos recomiendan limitar a ti mismo unos 900 ml o 1300 ml.
El control sobre la cantidad de ingesta de líquidos puede ayudar en la eliminación de los síntomas como en la incontinencia de urgencia, incontinencia y la carga.
La incontinencia urinaria durante el estrés se manifiesta cuando hay una fuga de pequeñas cantidades de orina durante la formación de la presión sobre la vejiga, tales como toser o estornudar. La incontinencia de urgencia, también conocida como la vejiga hiperactiva, que se manifiesta en el sentimiento de urgencia, ya veces escaparse accidentalmente orina.
Las bebidas alcohólicas
Si usted sufre de incontinencia de urgencia o incontinencia urinaria mixta (una combinación de incontinencia de urgencia y la incontinencia de esfuerzo), las bebidas alcohólicas en su dieta no puede estar fuera de lugar.
El alcohol afecta directamente a la vejiga, lo que reduce el control y actúa un poco como un diurético, lo que conduce a la deshidratación.
El alcohol en el nivel neurológico impide el control de la vejiga. Interfiere con las señales neurológicas del cerebro a la vejiga (que le indican al cuerpo cuándo ir al baño, cuando para mantener la orina, y así sucesivamente). Si usted bebe alcohol, su control del sistema se reduce, y que son susceptibles de ser sometidos a un riesgo de "accidentes".
Aunque algunas personas con incontinencia urinaria de eliminar el alcohol de su dieta en absoluto, así que algunos pueden tolerar su uso en pequeñas cantidades. Lo mejor es reducir el alcohol tanto como sea posible. O excluirlo por unas semanas y luego averiguar en qué cantidades se puede tolerar con seguridad (introduciendo poco a poco en la dieta).
Muy a menudo, los pacientes que toman todos los días, a pesar de los problemas de incontinencia. Después de hablar con su médico acerca de cómo el alcohol afecta a la condición de la vejiga, la mayoría de ellos se niega a sidra, y el estado de la vejiga está mejorando.
La cafeína
Tan pronto como se crea una dieta personalizada para el control de la incontinencia urinaria, hay que señalar que la cafeína es una especie de "doble golpe" para aquellos que sufren de incontinencia. Por un lado la cafeína estimula la vejiga, sino que también actúa como un diurético.
Incontinencia mejor para eliminar por completo el café y otras fuentes de cafeína de su dieta.
La cafeína se encuentra en las bebidas gaseosas, muchas variedades de té, chocolate, e incluso - en pequeñas cantidades - en descafeinado.
Pero la eliminación de café (por no mencionar el chocolate) puede ser difícil. Si usted es un gran fan de café, reducir su consumo a uno - dos tazas al día.
Además, trate de beber café en la mañana, usted no tiene que levantarse frecuentemente por la noche para orinar. No tome café después de 19:00.
La comida picante
Si usted tiene incontinencia (vejiga hiperactiva), entonces tal vez debería evitar comer platos calientes picantes, tales como platos mexicanos o chinos calientes, chile, pimiento, rábano y otros alimentos muy picantes.
Además, la cafeína puede ser alimentos molestos, picantes pueden irritar la vejiga.
Una vez más, saber qué alimentos picantes agravan sus síntomas. De nuevo, esto se puede hacer mediante ensayo y error hasta que usted haga su dieta individual a controlar la incontinencia.
Los alimentos ácidos
Si usted tiene incontinencia urinaria, lo mejor es eliminar de la dieta los frutos cítricos y sus productos, incluyendo el jugo de naranja, jugo de arándano y otras bebidas cítricas. Alimentos cítricos y las bebidas son muy ácidos y suelen irritar la vejiga. Se cree que el jugo de arándano ayuda a hacer frente a infecciones de la vejiga, pero no ayuda cuando la vejiga hiperactiva y la incontinencia urinaria.
Las bebidas carbonatadas
Incluso si los refrescos no contienen cafeína, que pueden tener cabida en su dieta personal para el control de la incontinencia urinaria.
El dióxido de carbono en las bebidas puede irritar la vejiga sensible. Y tan pronto como se produce irritación, es posible que desee ir al baño, es decir, el síntoma típico de la incontinencia urinaria.
Discusión del problema de la incontinencia urinaria
Empieza a hablar acerca de la incontinencia urinaria durante una visita a la visita habitual al médico puede ser incómodo y difícil. Pero es importante para iniciar una conversación.
Los expertos ofrecen un enfoque directo. Trate de decir algo como: "Estoy teniendo algunos problemas con la vejiga".
En este punto, el médico debe comenzar preguntándole a preguntas muy específicas acerca de su condición. Él o ella debe preguntar, por ejemplo, usted se levanta por la noche para orinar, y el caso de tener cualquier fuga y con qué frecuencia.
Si el médico no pide esas preguntas, pedir una remisión a otro especialista.
La conexión entre el peso corporal y la incontinencia
Independientemente de su dieta personalizada para un mejor control de la incontinencia urinaria, tenga en cuenta que mantener el peso corporal en un nivel saludable también puede ayudar en la lucha contra este problema. Varios estudios han demostrado que si usted tiene sobrepeso, la pérdida de peso - al menos el 5% o el 10% del peso inicial - puede ayudar a reducir los síntomas de la incontinencia urinaria y la incontinencia de urgencia.
En un estudio, que involucró a 40 mujeres con incontinencia urinaria, los que han perdido un promedio de 15 kilogramos, la reducción de los casos de incontinencia urinaria en un 60%. Para la comparación, entre las mujeres que no pierden peso, la cifra fue de 15%.
