Lo mejor de la piel anti-edad - no crema en un frasco, y tus propios hábitos. Cambios en la dieta puede ser un largo tiempo para mantener su piel joven y fresca.

Dejar de fumar

Independientemente de si usted fuma, activa o pasivamente, los daños del humo del tabaco y la edad de su piel. Los estudios han demostrado que la exposición regular al humo de tabaco aumenta significativamente el número de arrugas y piel seca. Esto es debido al hecho de que durante el ahumado de los pliegues formados en la piel, así como el hecho de que el humo privado de vitamina C, que es necesario para que la piel permanece suave e hidratada. Algunos expertos creen que la exposición al humo del tabaco también es perjudicial para la piel, así como los rayos ultravioleta.

Protéjase del sol

Se sabe que la exposición a la luz UV edades la piel muy fuertemente. Si usted no protege su piel, el color será desigual, aparecen manchas pigmentadas. Además, la piel comienza a ceder con bastante rapidez, aparecen sus arrugas prematuras. Por último, los efectos de la luz solar sobre la piel aumenta el riesgo de cáncer de piel.

Sin embargo, todo esto se puede evitar si empezamos a tomar medidas para proteger la piel. Para ello, en primer lugar, usted necesita comprar protector solar El bloqueador solar no es sólo para la playa Que protege contra la alfa y beta-UV (en las etiquetas se refieren generalmente como los rayos UVA y UVB, respectivamente). Elige una crema con factor de protección (SPF) es al menos 15. Es necesario utilizar protector solar durante todo el año, incluso en días nublados.

Ejercicio

Un estilo de vida sedentario contribuye al envejecimiento de la piel Envejecimiento de la piel: Los tres problemas más comunes y sus soluciones Como cuando hay ejercicio físico insuficiente reduce el tono muscular, que apoyan la piel y el flujo sanguíneo en la piel se deteriora. El deporte es una parte importante de cualquier programa contra el envejecimiento de la piel. Por cierto, un estilo de vida activo, no sólo ayuda a mantener la piel joven, pero también ayuda a prevenir la demencia.

Protección contra el frío

Los vientos fríos y las bajas temperaturas contribuyen a la piel seca y las arrugas, así que si usted a menudo tienen que hacer frente a estos fenómenos naturales, no se olvide de utilizar una buena crema hidratante. Es importante no olvidarse de los cosméticos y cuando estás en la habitación, porque la calefacción roba demasiado rápidamente la piel de la humedad que necesita. Dispositivos de humidificación también pueden ser una buena piel contra el envejecimiento.

Limite su consumo de alcohol

Alcohol expande los vasos sanguíneos delgados en la piel y aumenta el flujo sanguíneo cerca de la superficie de la piel. Con el tiempo, esto puede causar daño al vaso sanguíneo y fuerte, enrojecimiento permanente.

Aprenda a controlar el estrés

Las expresiones faciales, lo que refleja el estado emocional causados ​​por el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis Poco a poco puede causar arrugas. Además, los productos químicos que se producen en el cuerpo como parte de la reacción al estrés, contribuyen a la formación de arrugas prematura. Para controlar el estrés, meditar, practicar yoga, ejercicios de respiración, si es necesario, consulte a un psicólogo.

Duerma lo suficiente

La falta de sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños   una sensación de fatiga; la fatiga se refleja en la condición de la piel. La mayoría de la gente a dormir suficientes 7-8 horas, algunos toman más o menos horas de sueño. Determinar empíricamente su ritmo de sueño y tratar de dormir lo más que necesita.

Lavarse el pelo - parece una tarea sencilla, pero, por extraño que parezca, mucha gente lo hace de forma incorrecta. Mientras tanto, el lavado del cabello ayuda a prevenir la caspa derecho Caspa: de dónde viene y qué hacer   y diversas enfermedades del cuero cabelludo.

• Empape completamente el cabello con agua. Evite lavar el cabello con agua caliente, ya que estimula la actividad de las glándulas sebáceas y el cuero cabelludo seco.
• Squeeze en manos de una pequeña cantidad de champú (aproximadamente una cucharada), y movimientos suaves frota en el cuero cabelludo. Toque la cabeza sólo de su mano, no se frote la piel demasiado. Masajear el cuero cabelludo durante uno o dos minutos.
• Completamente enjuagar el champú de su pelo. Esto es muy importante porque de lo contrario los restos de champú en el cabello va a crear una película que no mejora su apariencia.
• Aplicar en el acondicionador para el cabello - del centro hacia los extremos. El cuero cabelludo produce muy grasa, por lo que no requiere de aire acondicionado. Mantenga su aire acondicionado en el cabello durante uno o dos minutos y luego enjuague.
• Enjuague el cabello con agua fría o muy fría. Esto hará que el cabello sea más brillante y suave.
• El cabello seco. Lave el cabello no debe considerarse completa hasta que el pelo esté seco. En ningún caso, no se frote el pelo con una toalla. Use un secador de cabello sólo cuando usted está en un apuro. Los expertos recomiendan usar un secador de pelo, no más de dos veces a la semana, o la exposición regular al aire caliente con el tiempo dará lugar a graves daños en el cabello.

Asesoramiento

• Comprar champú y acondicionador adecuado para tu tipo de cabello. Recuerde que el cabello a todos diferentes, y si un poco de champú perfeccionar tu amigo, para usted puede ser bastante eficaz.
• Si tienes el cabello muy graso Cabello graso: resolver el problema del exceso de sebo Antes de utilizar el aparato de aire acondicionado, doble a lavar con champú.
• Las personas con el pelo rizado El cuidado de pelo rizado - un remedio es adecuado para usted?   Evitar champús, que se compone de sulfatos.
• Si es posible, no se lavan el cabello todos los días - que los hará más seco y quebradizo.

Recomendaciones para el lavado del cabello

Lavar el cabello con champú - uno de los procedimientos esenciales de cuidado del cabello de cada persona. Implementar es tan a menudo como sea necesario para el cabello limpio y el cuero cabelludo - bastante húmedo. Esto puede ser a la vez al día y una vez por semana, - para cada individuo. Esta frecuencia depende del tipo de pelo, grado de actividad física, el tiempo e incluso peinados.

Uno de lo esencial, pero a menudo olvidable acción - la protección solar. Si usted nada en la piscina o cuerpo de agua, asegúrese de lavarse la cabeza para eliminar el cloro, la sal o minerales, cabello seco y hacerlas frágiles.

Los que tienen el cabello graso, o activamente involucrados en el deporte es lavar el cabello todos los días. El resto, por regla general, un champú uso rara adecuado. Si su trabajo no incluye las actividades físicas dos veces por semana es óptimo. Pero escuchar a sus propios sentimientos, si el cabello se vuelve opaco y sin vida, y el cuero cabelludo pica - es hora de lavar la cabeza.

¿Con qué frecuencia debo lavar mi pelo?

La frecuencia requerida de champú depende principalmente de dos factores: el tipo de cabello y el medio ambiente en el que trabaja. Por ejemplo, en el verano se recomienda lavar el cabello por lo menos dos veces a la semana. El pelo aceitoso se lavó dos o tres veces a la semana, a veces más a menudo. Esto es especialmente cierto si su trabajo un poco sucia. Si su trabajo es más sedentaria, más que una vez a la semana. Si el cabello está seco, puede ser suficiente y dos veces a la semana.

El lavado frecuente de la cabeza, en contra de la opinión de la mayoría, no daña el cabello y no causa la pérdida del cabello. Pero el lavado diario del cabello seco El cabello seco: cómo restaurar la vitalidad del cabello? Además de peinado frecuente y áspero y el brushing el abuso, puede hacer que el cabello quebradizo, que suele ser confundido con un cabello perdido.

Mi cabeza derecha

Para aplicar el champú correctamente y en beneficio de los cabellos, siga estas instrucciones paso a paso.

• Humedezca el cabello con agua caliente. Tan caliente como puedas.
• Vierta el champú en la mano izquierda y lo frota entre las manos hasta que quede espumoso.
• Aplique la espuma en la parte superior de la cabeza con los dedos y masajear suavemente frotando el champú en el pelo.
• No te olvides de la frente y las sienes - porque estas áreas requieren una atención especial, como el más contaminado. Enjuague el cabello a fondo, durante al menos dos minutos. Completar enjuague con agua fría.
• Dependiendo de la longitud y el grosor del cabello, puede ser necesario repetir para el resto del cabello este proceso.
• Una aplicación de lavados de champú generalmente suficientes. Pero si tu cabello es muy graso o sucio, el champú se puede aplicar dos veces.

Algunos consejos para mejores resultados

Antes de lavar el pelo, masaje con aceite de diez a quince minutos. No enjuague el aceite inmediatamente después de que el masaje, ya que estimula el flujo de sangre a la cabeza y se calienta, lo que ayuda a absorber el aceite. Lo mejor es esperar una hora o dos. Tal procedimiento utilizando el aceite de oliva es particularmente adecuado para el cabello seco.

No intenta poner un montón de champú de una sola vez - por lo que se toma en vano. Humedezca su cabello, vierta una cucharada de champú en la mano izquierda y distribuirlo en la cabeza, masajeando su mano derecha. Dar espuma de champú, y luego un poco para absorber en la piel. Repetir la aplicación donde se necesita. Enjuagar con abundante agua.

La temperatura del agua en el momento de champú se debe cambiar, comenzando y terminando con calor tan fresco o frío como usted puede estar parado. El agua fría cierra los poros y da al cabello un brillo natural.

Después de lavar la cabeza, en cualquier caso, no se frote el cabello con una toalla - que conduce a la rotura y el enredo. Suavemente apriete y envolver el cabello en una toalla, se deja durante diez minutos.

Peinar suavemente peine con dientes redondeados ancho. Nunca use un cepillo de pelo mojado - puede tirar del pelo y dañar el cuero cabelludo. Resuelve los nudos cuidadosamente, pero lentamente, a partir de los extremos y acercándose lentamente las raíces.

Peinar hace un cabello fuerte y brillante, pero con el cómo y áspera peinado perjudicial. Si el pelo empezó a caer, las razones pueden ser las siguientes:

• prolongada enfermedad grave
• cambios hormonales repentinos
• choque nervioso
• fiebre alta no desaparece por mucho tiempo
• falta de sustancias vitales en la dieta.

Para evitar la pérdida de cabello, cepillo peine del pelo natural con cerdas suaves. No tire con fuerza. Trate de limitar el uso de secador de pelo y rizador. La sal y el cloro también dañan el cabello, por lo que dura y aburrida. Nadar en la piscina o en el mar, lave el cabello tan pronto como sea posible y enjuagar el cabello con agua y refrescos. Si tu cabello es de color, el color se lava a cabo no sólo natural: él se deshace del tinte para el cabello. Si usted tiene una primera cana, utilice henna y se niegan pinturas resistentes mayor tiempo posible.