Cómo hacer que su cara limpia? Los tres componentes principales de la salud y la limpieza de la piel brille - una limpieza, exfoliación e hidratación cautelosos. Es importante utilizar los ingredientes correctos o cremas hidratantes, dependiendo de su tipo de piel.
Limpieza natural suave
Usted puede cocinar una solución detergente suave usando una combinación de cualquiera de estos ingredientes naturales: vinagre de sidra de manzana, jugo de limón, naranjas, tomates, piñas y uvas. Todos estos ácidos de frutas suaves que se pueden utilizar para la limpieza natural de la piel aceitosa
Piel de la cara aceitosa - un problema de ambos sexos
. Usted tiene que averiguar qué combinación es el más adecuado para usted, porque todos individualmente. Es importante lavar bien, con agua a temperatura ambiente. El agua caliente es irritante y seque la piel, y el agua fría no proporciona una limpieza a fondo.
Los que tienen la piel grasa
La piel grasa: Cuidado natural y artificial
Usted necesita limpiar más a menudo que las personas con piel seca o normal, por lo menos una vez al día.
La piel seca necesita ingredientes que calman, curan y que hidratan. Aloe vera, té verde, leche, miel - todos los buenos ingredientes para la piel seca. Una vez más, es necesario determinar empíricamente qué combinación es el más adecuado para usted. Por ejemplo, una persona se puede limpiar con una mezcla de sábila y una mezcla de té verde con miel 2-3 veces a la semana. En otros días, se puede lavar con agua a temperatura ambiente, se humedece el paño de tela de toalla suave.
Para limpiar brebaje piel seca en una taza de 4 bolsas de té verde, añadir unas gotas de miel, revolver y dejar enfriar. Añadir a la mezcla una cucharadita de aloe vera y revuelva. Su mezcla está lista. Sólo moje un paño en ella, y suavemente con un movimiento circular, la cara limpia. Una vez más, es importante aclarar a fondo la cara con agua a temperatura ambiente.
- Exfoliación suave de la piel antes de la hora de acostarse
En lugar de caro, puede usar el pelo un cepillo de los niños con un cepillo de cerdas suaves o cepillo de dientes suave.
Exfoliar la piel solamente cepillo con agua a temperatura ambiente, o utilizar un poco de café molido, almendra molida, harina de avena o bicarbonato de sodio (o una combinación de algunos de estos ingredientes), haciendo que se cepillan. Es necesario determinar lo que mejor se adapte a su piel.
La humidificación en función del tipo de piel
Los remedios naturales para la hidratación de la piel seca - es el aceite de coco, aceite de oliva, aguacate, aloe vera y miel. Recuerde que una cantidad muy pequeña de coco y aceite de oliva será suficiente durante un largo tiempo. Al igual que con la limpieza de la piel, es necesario experimentar con combinaciones de ingredientes con el fin de determinar la opción más adecuada para su piel. Todos estos ingredientes - naturales y seguros, por lo que no se puede tener miedo de usar si usted no tiene una piel que puede dar alérgico a algo. Lo mejor es utilizar ingredientes orgánicos, ya que no contienen pesticidas sedimentos.
También es necesario para hidratar la piel. Elige una crema hidratante ligera que no contiene aceites diseñados específicamente para la piel grasa. Si tienes la piel grasa, utilizar una crema hidratante en cantidades razonables. Todo el mundo debe hidratar la piel después de una ducha caliente o exfoliación.
Los alimentos que le ayudarán a mantener una piel limpia
¿Sabía usted que algunos alimentos tienen un impacto positivo directo en la belleza de la piel? Vitaminas, minerales y nutrientes contenidos en los productos que pueden mejorar el cutis
¿Cómo mejorar el cutis: 4 pasos para una piel hermosa
y hacer la piel más joven.
En el verano, es muy fácil de visitar el sol y recuperar el cuerpo, disfrutando de sus rayos. Necesitamos alguna pequeña cosa que nos ayudará a sentir hermosa y convincente. Ciertos alimentos pueden ayudarnos a experimentar esa sensación de luminosidad, que obtenemos de la luz solar. He aquí cinco consejos que le ayudarán a lucir bien y sentirse bien.
Hidratar desde dentro de sí mismos!
Si durante el día de empezar a sentir la piel seca, y boca seca puede utilizar suficiente agua. Hidratación, excepto que afecta a nuestra actividad en el trabajo tiene un impacto en la forma en que nuestra piel se ve. Para siempre tienen una piel suave y limpia, asegúrese de beber al menos 2 litros de líquido al día.
Agua - es la mejor opción, ya que no contiene calorías, ya que muchas otras bebidas.
Consuma alimentos ricos en vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C, protegen nuestras células contra el envejecimiento prematuro y el daño causado por los radicales libres. Además, participando en la producción de colágeno, la vitamina C ayuda a mantener la integridad de la piel y sanar las heridas. Las fuentes alimentarias de vitamina C son numerosos, y su deficiencia es rara hoy en día.
La falta de vitamina C puede causar escorbuto, cuyos síntomas son hemorragias en la piel, sangrado de las encías
¿Cómo prevenir el sangrado de encías: reglas importantes
y curación lenta de las heridas. El consumo diario de alimentos ricos en vitamina C hace que la piel suave y elástica.
Las principales fuentes de vitamina C:
- Pimienta
- Papaya
- Kiwi
- Apelsiny
- Mango
- Brócoli
- Sprout
- Fresas
- Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3
Aspecto de la piel también se asocia con el uso de ácidos grasos omega-3, que se conocen generalmente por su uso para la salud del corazón. Los ácidos grasos Omega-3 pueden humedecer la piel. También juegan un papel importante en la formación de células de la piel, y son necesarios para mantener la integridad de las membranas mucosas.
Con el fin de obtener la cantidad necesaria de ácidos grasos omega-3, que necesita sólo dos o tres comidas de pescado a la semana.
Las principales fuentes de ácidos grasos omega-3:
- Los pescados grasos (salmón, trucha, arenque, caballa)
- Nueces
- Linaza
- Las semillas de chía
- El aceite de linaza
- Coma alimentos ricos en antioxidantes
Usted sabe que los radicales libres están implicados en el desarrollo de enfermedades asociadas con la edad? Atacan las células sanas por oxidación de ellos. ¿Cómo reducir la producción de radicales libres?
Comer muchos alimentos ricos en antioxidantes para reducir los efectos de los radicales libres en la piel y el cuerpo entero.
Las principales fuentes de antioxidantes:
- Arándanos
- Cranberry
- Fresas
- Grosellas negras
- Frambuesas
- Manzanas
- Pacanas
Comer bien
Hay una relación directa entre la dieta y el estado de ánimo. Comer una dieta saludable, el balance de su estado de ánimo. Siempre y cuando su dieta es equilibrada y consiste en alimentos saludables, usted será más enérgico y se verá mejor.
Es importante recordar que una piel limpia y sana comienza desde dentro. Es muy importante comer bien y obtener las vitaminas necesarias. La vitamina E es importante para una piel sana, limpia, brillante. Los alimentos más ricos en vitamina E - es semillas de girasol, nueces, aceites vegetales, y algunas verduras de hoja verde. Hay muchos otros nutrientes importantes que son beneficiosos para la salud de la piel.
Etiquetas del artículo:
- conceptos básicos de cuidado de la piel
