Casi ninguna mujer, que no se espera que sea el miedo a la menopausia. Entrando en la menopausia, las mujeres a menudo se sienten defectuoso, usado e inútil para la sociedad, y lo más importante, a mí mismo. Y es el error más común, debido a la menopausia - que no es el final de la vida, y una etapa nueva y natural. Y esta etapa es la culminación del viaje de una vida. Sólo en el período de la menopausia una mujer puede permitirse el lujo de relajarse y descansar de todas las obligaciones de la vida.

Menopausia

Climaterio (. Griego Klimakter - periodo etapa crítica, sinónimos - menopausia, menopausia) - un período fisiológico en la vida de una persona, que se caracteriza por la regresión de genital ocurre dentro del contexto de los cambios relacionados con la edad del cuerpo.

Climaterio consta de tres fases:

• Premenopáusicas

Esta fase precede a la cesación de la menstruación. A partir de los 45 años de edad y dura hasta la menopausia, en promedio, tres - y siete años. En premenopáusicas Las mujeres premenopáusicas - un paso en la vida de una mujer   hay cambios del ciclo menstrual: el ciclo se alarga, mensual convertirse en función escaso, reducido hormonal ovárica.

• Menopausia

Este periodo se inicia después de la última menstruación duración de 12 meses, con un promedio ocurre en la edad de 50 años 8

• Posmenopáusica

Las mujeres posmenopáusicas después de la menopausia comienza y dura hasta el cese completo de la función ovárica, es decir, hasta su muerte.

Las manifestaciones de la menopausia

El síntoma principal es un cambio en el ciclo menstrual antes de la menopausia. La mayoría de las mujeres aumentaron intervalos intermenstrual y la cantidad de sangre disminuye perdidos. En algunas mujeres, por el contrario, hay período menstrual abundante y prolongado, y sólo el 5% de las mujeres dejan de menstruar inmediatamente. Desde premenopáusicas perturbado la maduración de los folículos, luego, eventualmente convertido en ciclos ovulatorios irregulares en el que no hay cuerpo lúteo produce progesterona La progesterona - norma y la patología . En el contexto de la deficiencia de progesterona puede causar hemorragia uterina disfuncional y procesos hiperplásicos endometrio y cáncer de mama.

En la menopausia debido a los cambios relacionados con la edad y se detiene la hormona reproductiva reducción de la función ovárica. Progreso cambios involutivos en el aparato reproductor (ovarios se arrugan y reducidas dimensiones del útero se vuelven senos más pequeños "seco"). Debido a la reducción y el cese de los estrógenos se producen cambios atróficos de la vulva y la mucosa vaginal (que se vuelve frágil, adelgazamiento y de piel fina), que promueve el desarrollo de colpitis atrófica.

Además, la deficiencia de estrógenos provoca cambios atróficos en los músculos del suelo pélvico, que promueve el prolapso de las paredes vaginales y el útero. Cambios similares se observan en la mucosa de la vejiga y la uretra, causando incontinencia urinaria cuando se ríe, tose, o cualquier otro esfuerzo físico.

Los cambios se producen y el metabolismo mineral. Reduce la absorción de calcio en el intestino y aumenta su excreción urinaria. Como resultado de la calcificación del hueso y sustancias reductoras disminuye la densidad ósea, se vuelven frágiles y quebradizos, lo que conduce a la osteoporosis. Después de tres a cinco años después de la menopausia, hay dolores en los huesos, aumenta la frecuencia de fracturas.

Recomendaciones para la menopausia

El trato especial si no es observado trastornos de la menopausia Trastornos climatéricos - ¿puedes evitarlos? , La menopausia no requiere. En primer lugar - esto es la normalización de la rutina diaria y relajarse. De gran importancia son el ejercicio físico Mitos sobre el ejercicio: no creen   (senderismo, esquí, jogging). Se recomiendan destinos para elegir, donde el clima no tiene marcadas diferencias de la habitual. Una dieta equilibrada con la restricción de alimentos grasos y picantes con alto contenido de frutas y verduras es la prevención de la obesidad. Las comidas deben tomarse por lo menos cuatro veces al día en pequeñas porciones, que promueve la separación y evacuación de la bilis. Prevención de la osteoporosis se lleva a cabo la administración de suplementos de calcio, y para mejorar la piel y el cabello son nombrados vitaminas A y E.

Anna Sozinova

Cuando la gente habla acerca de la menopausia, recuerde principalmente acerca de los síntomas tales como calientes "bochornos" o cambios de humor Cambios de humor en las mujeres - mal carácter o una enfermedad? . Sin embargo, también hay síntomas menos evidentes, como cambios en la piel, lo que afectó especialmente la delicada piel alrededor de los ojos. Averigüe cómo lidiar con los círculos oscuros alrededor de los ojos, y cómo se ven mejor al hacer pequeños cambios en el estilo de vida y el autocuidado.

Reducción hormona estrógeno El estrógeno - la clave para la salud ósea   durante la menopausia, provoca diversos cambios en el cuerpo femenino, incluyendo la piel. Puesto que la piel es especialmente sensible a el nivel de estrógeno falta de esta hormona conduce a que la piel se vuelve más delgada. Y la piel alrededor de los ojos, que ya es muy delicado, es particularmente sensible a estos cambios. Por desgracia, cuando la piel se vuelve más fina, se convierte en una más visibles los vasos sanguíneos, lo que provoca la aparición de círculos oscuros bajo los ojos.

Hay algunos pasos simples para tratar con ellos.

Hacer pequeños cambios en el estilo de vida

No hay que subestimar la importancia de simples cambios en el estilo de vida, como la dieta, el sueño y la protección contra el sol.

• Dieta. Sin una dieta balanceada que incluya vitaminas y nutrientes esenciales, la piel puede llegar a ser pálida y mira que es peor, sobre todo durante la menopausia. En este momento, es importante tener una nutrición adecuada, es posible que desee también tomar suplementos vitamínicos. Además, es importante consumir mucho líquido.
• Sleep. La fatiga puede causar palidez de la piel y problemas de circulación alrededor de los ojos, lo que lleva a los círculos oscuros bajo los ojos. Por lo tanto es muy importante a dormir cada día durante aproximadamente 8 horas. Pero no se deje llevar - el sueño demasiado tiempo también puede causar la aparición de ojeras.
• Protección contra el sol. Es muy importante proteger la piel alrededor de los ojos del sol. Los rayos del sol no sólo hacen que la piel más oscura (que acentúan las ojeras), sino que también conducen a la formación de arrugas. Nunca es tarde para comenzar a proteger la piel del sol.

Mejorar el Cuidado de la Piel

El uso de cremas y máscaras especiales para la piel alrededor de los ojos ayudará a sus ojos ven más brillantes.

• Cremas para la piel alrededor de los ojos. Elija cremas que contienen antioxidantes y cafeína, que estimula la piel y restaurar la circulación.
• Máscaras. Usar regularmente una máscara para refrescar la piel. Para la piel alrededor de los ojos es particularmente útil vitamina C y extracto de pepino.

Use un adecuado maquillaje

Mediante la adición de algunas de las herramientas en su habitual maquillaje, usted puede hacer círculos bajo sus ojos mucho menos notable y buscar alegre.

• Corrector. Corrector - es la principal herramienta en la lucha contra las ojeras. Elija los productos que contienen vitaminas y extractos beneficiosos para fortalecer la piel. No utilice un tono de corrector de círculos de color beige o blanco, con él bajo los ojos desaparecen y aparece gris. Lo mejor es utilizar un corrector de durazno o naranja-rosa color. Aplicar algunos puntos de corrector debajo de los ojos, y luego mezclar con suavidad, y la parte superior asegurar polvo transparente
• Resaltador. Use un marcador para hacer la piel más clara y los ojos - brillante. Aplicar iluminador en forma de V en las esquinas interiores de los ojos.
• Sombras. Para desviar la atención de las ojeras, utilizar colores de sombra de ojos adecuado para usted.
• Ojos azules, tratan rosa, púrpura o marrón sombra
• Los ojos verdes: Trate tono morado o lila
• Ojos marrones: Pruebe sombra saturada de color verde
• No aplique delineador de ojos o el rimel en las pestañas inferiores, ya que esto llamar la atención sobre el área de los ojos y hacer que sea más oscuro.

Inicio útiles Remedios

Para combatir las ojeras, puede utilizar estos remedios caseros.

• Verduras refrigeradas. Pepino o patata rebanadas refrigerada ayudarán a dar rápidamente sus ojos una mirada fresca.
• Las bolsitas de té. Taninos naturales contenidos en el té, mejorar la circulación en la zona alrededor de los ojos. Aplicar bolsas de té frías o calientes sobre los ojos cerrados durante 10 minutos, que le ayudará a relajarse y mirar más fresco.

Por desgracia, los círculos oscuros bajo los ojos son uno de los muchos síntomas de la menopausia Los síntomas de la menopausia: Hombre prevenido vale Pero, por suerte, este problema es fácil de resolver. Una dieta saludable, dormir lo suficiente Sueños: cómo entender nuestros sueños   y los medios adecuados para la piel (incluyendo crema de protección solar para la piel alrededor de los ojos y corrector) preservarán la belleza durante la menopausia y más allá.