Cada año un gran número de personas que sufren de trastornos de los procesos digestivos. En 40 años, la incidencia de enfermedades gastrokishechnyh sólo puede aumentar, debido a que el sistema digestivo cambia durante el envejecimiento. Hay siete factores importantes, que no se debe posponer las cosas.
Ejercicios
Por regla general, las personas menores de cuarenta años están tan ocupados que simplemente no tienen tiempo para realizar una serie de ejercicios, que puede causar estreñimiento.
Varios de ejercicio al día antes del desayuno, curso de yoga durante el día, en el trabajo, subir escaleras, caminar después de la cena: todo esto le ayudará correcto funcionamiento del sistema digestivo y prevenir el estreñimiento.
Potencia
¿Te acuerdas de la última vez que comió lo que quieras sin temor a la hinchazón, ardor de estómago o diarrea?
Desafortunadamente, los alimentos que comimos en 20 años, 40 años de edad puede ser difícil. Los productos que contienen especias, lactosa, o grandes cantidades de azúcar, pueden ser muy mal absorbidos. Mantenga un diario de alimentos y evitar los alimentos que causan síntomas desagradables e interferir con el funcionamiento normal del sistema digestivo.
Medicación
En cuarenta años de edad puede tener diabetes, la hipertensión, la artritis,
Artritis - una variedad de formas y complicaciones
y el médico tendrá que recetar medicamentos. Algunos medicamentos afectan el estómago, causando hambre excesiva, indigestión, estreñimiento o náuseas. Para reducir el riesgo de enfermedades gastrokishechnyh causados por tomar nuevos medicamentos, consulte a su médico o farmacéutico. Asegúrese de decirle a ellos acerca de todos los medicamentos, vitaminas, suplementos nutricionales que esté tomando. Por lo tanto, pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas digestivos.
Estrés
La causa del estrés
Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
la edad de cuarenta puede haber dificultades en el trabajo, problemas financieros, hijos, padres ancianos, mientras que bajo el ataque cae y el sistema digestivo. El proceso de digestión se puede ralentizar o incluso detener esto conlleva dolor abdominal o diarrea. Usted puede deshacerse de los efectos negativos del estrés, haciendo ejercicios de respiración o hacer meditación.
Insuficiencia hormonal
Trastornos de la alimentación: distensión abdominal, estreñimiento y diarrea en mujeres de edades comprendidas entre 45 y 55 años a menudo son causados por trastornos hormonales que se producen durante la pre-menopausia
Las mujeres premenopáusicas - un paso en la vida de una mujer
y la menopausia.
Beber
Durante el ajetreo diario consume suficiente agua, la idea de beber solo se sale de tu cabeza cuando estás en un apuro o en la carretera. Pero sin la cantidad requerida de líquido, la eficiencia del sistema digestivo y puede conducir a estreñimiento y dolor abdominal.
Para evitar el estreñimiento, asegúrese de beber durante todo el día, mantenga siempre con usted una botella de agua. No se olvide que el agua está presente en muchas frutas y verduras. Por lo tanto, la dieta correcta y equilibrada llenará su cuerpo con la cantidad necesaria de líquido y evitar el estreñimiento.
Los problemas en la cavidad oral
La primera etapa de la digestión tiene lugar en la boca. Chew, facilitará el proceso de la digestión. Recuerde que el uso de hilo dental frecuente puede conducir a enfermedades de la cavidad oral: encías sangrantes
¿Cómo prevenir el sangrado de encías: reglas importantes
, Aflojamiento de los dientes, varias infecciones. El dolor puede interferir con la masticación, forzando así el estómago para pasar más tiempo para digerir. Esto da como resultado la hinchazón. Las visitas al dentista pueden ayudarle a evitar muchos problemas. Debido a esto usted no tendrá problemas con la ingesta de alimentos y la enfermedad gastrokishechnye usted no se verá afectado.