¿Cuánto tiempo ha prestado atención a sus pies? A pesar de que en el verano nos ponemos los zapatos abiertos, causando daños microscópicos en los talones, pueden conducir a una buena vista con unos pocos tratamientos. Observar las normas de higiene personal, puede guardar sus pies sanos y suaves como los pies bien arreglados añadir su contribución a la imagen de una hermosa mujer bien peinado.

Las mujeres a menudo se olvidan de cuidar de las piernas, a pesar de que es una parte importante del cuerpo, que a menudo prestan atención. El buen cuidado será proteger sus pies de callos, grietas e infecciones. Además, los pies bien arreglados siempre lucir bella y atractiva, mientras que incluso vistiendo ropa bonita, pero la exposición de sus pies con las grietas y los callos pueden desalentar permanentemente el interés de los hombres a su personalidad.

Consejos para el cuidado de los pies

• Pies siempre deben estar limpios y secos

La higiene es muy importante para la belleza de las piernas. Lave y exfoliar los pies al tomar duchas o baños. Entonces les seque - gérmenes como la humedad.

Regularmente recortar las uñas de los pies. No corte las uñas demasiado corto, para evitar las uñas encarnadas en la piel. Deslice las cutículas con un palito de madera o una toalla.

• No te olvides de quitar el barniz

Para quitar las uñas esmalte de uso quitaesmalte sin acetona. El uso constante de lacas de colores puede causar decoloración de la uña. Así que trate de no pintar las uñas constantemente, a veces darles un descanso.

• Crema Masaje

Use una crema para los pies de calidad. Aplique la crema, masajear los pies de diez o quince minutos, limpie el exceso de crema. Esta es una excelente manera de proporcionar pies hidratantes para la piel. Pronto, te darás cuenta de que las piernas son suaves y hermosas.

• La sudoración excesiva

Trate de controlar pies sudorosos - usar un desodorante o talco. Ellos ayudan a controlar la liberación Las descargas en las mujeres cuando hay motivo de preocupación   sudar y eliminar el olor. Use calcetines de algodón - que absorben el sudor.

• Calzado adecuado

Zapatos demasiado apretados o demasiado flojos pueden provocar problemas en los pies. Por lo tanto, siempre elige el tamaño del zapato. Elija zapatos con punta no muy estrecho - esta forma puede lesionar el pie.

• Proteja sus pies en lugares públicos

Si es posible, use zapatos cerrados, en lugares públicos - una buena manera de proteger los pies contra las infecciones.

• No use zapatos de otra persona

Nunca use los zapatos de otro, y no deje que su desgaste al que usted pueda coger fácilmente una infección por hongos La infección fúngica: para prevenir y derrota .

• Los zapatos deben "respirar"

A los pies se mantienen secos y saludable, llevar zapatos transpirables - hecha de cuero genuino o material de malla. Permiten el zapato para respirar, evitando que los gérmenes se multiplican.

• Mantenga los pies al Golf

Si utiliza la piscina, observar una buena higiene personal. Proteja sus pies de una posible infección por hongos, por ejemplo, usando una crema para los pies con aceite de árbol de té El aceite del árbol del té .

Consejos adicionales

Si usted nota síntomas como enrojecimiento, picazón, o dolor en los pies o dedos de los pies, acuda inmediatamente al médico. Infecciones del pie puede golpear mucho peor de lo que imaginamos.

El clima caliente y la exposición prolongada a la calle - caminar, jardinería, relajarse en la playa - por lo general van de la mano. Sin embargo, para las personas mayores, es importante tomar medidas para evitar los graves problemas de salud que pueden traer los días calurosos y soleados. La hipertermia - un nombre común para los trastornos asociados con la fiebre. Los más comunes son el agotamiento por calor y golpe de calor. De los dos, el golpe de calor es el más peligroso y requiere atención médica inmediata.

Las causas de hipertermia

Independientemente de las condiciones climáticas, cuerpo sano mantiene una temperatura normal de - 36.6 C (posibles fluctuaciones en las 3-4 décimas de grado). Si la temperatura ambiente es muy alta, o si la persona participa activamente en el ejercicio o trabajo físico empieza a sudar. El sudor se evapora de la superficie de la piel, con lo cual se enfría el cuerpo. Si la misma persona durante mucho tiempo expuesto a alta temperatura ambiente, el cuerpo puede perder su capacidad de responder de manera efectiva, y el desarrollo de la hipertermia.

¿Qué se puede hacer para prevenir la hipertermia

• Beba mucha agua aunque no tenga sed;
• Use ropa holgada hecha de telas ligeras en colores claros;
• Pruebe lo menos posible para estar al aire libre durante las horas más calurosas del día (por lo general tiene una duración de 10 a.m.-4 p.m.). En este momento, también es necesario que se abstengan de ejercicio intenso;
• Use sombreros o sombrillas de ala ancha;
• Si es posible, encienda el aire acondicionado en casa, o ir a lugares donde el trabajo de aire acondicionado - tales como bibliotecas, centros comerciales o teatros. Instale el aparato de aire acondicionado a una temperatura por debajo de 26 C;
• Si no estás acostumbrado al calor, acostumbrarse gradualmente - primero salir a la calle durante el día sólo el 20-30 minas, luego aumentar gradualmente la duración de la marcha;
• Evite la comida picante y chatarra, y cómo se puede cocinar menos. Utilice el horno sólo cuando sea absolutamente necesario;
• Si usted está tomando algún medicamento, consulte con su médico si no aumentan el riesgo de hipertermia. Si es así, puede ser capaz de prescribir otros medicamentos.

Factores de riesgo

El riesgo de aumentos de hipertermia no sólo cuando la temperatura llega a 40 grados centígrados. Salud y forma de vida pueden incrementar la probabilidad de un golpe de calor, incluso si la temperatura ambiente es inferior a 35 C.

Los siguientes factores relacionados con la salud, aumentan el riesgo de hipertermia:

• La mala circulación, los malos resultados de las glándulas sudoríparas y cambios en la piel debido al proceso natural de envejecimiento;
• Las enfermedades del corazón, pulmones y riñones, así como cualquier otra enfermedad causada por la debilidad general y fiebre;
• La presión arterial alta La presión arterial - peligroso si su swing?   y otros trastornos que requieren cambios de dieta. Por ejemplo, las personas que siguen la dieta, limitando el consumo de sal, mayor riesgo de hipertermia (sal ayuda a mantener el agua en el cuerpo, lo cual es importante para la regulación de la temperatura). Sin embargo, incluir en su dieta alimentos salados sólo después de consultar con el médico;
• Violación de la transpiración causada por medicamentos, como sedantes y tranquilizantes, así como algunos medicamentos para el tratamiento de las enfermedades del corazón Enfermedades del corazón y ataques al corazón: que toda mujer debe saber   y la normalización de la presión arterial;
• El tratamiento simultáneo con varios medicamentos de diferentes enfermedades. A pesar del aumento del riesgo de hipertermia, no deje de tomar los medicamentos antes de que usted no aconseja a un médico;
• Insuficiente o con sobrepeso;
• El consumo de bebidas alcohólicas.

El estilo de vida asociados con un mayor riesgo de hipertermia:

• Vivir en ambientes muy calurosos. Las personas que viven en hogares donde no hay aire acondicionado y ventiladores se les recomienda tomar las siguientes medidas para reducir la probabilidad de desarrollar la hipertermia: ventanas abiertas por la noche; crear un proyecto mediante la apertura de ventanas en diferentes salas; cortina de la ventana cuando el sol está brillando en ellos.
• Movimiento restringido. Las personas mayores que viven lejos del centro de la ciudad, a menudo no pueden visitar la biblioteca, centros comerciales y otros lugares donde el aire se enfría por los aparatos de aire acondicionado: demasiado lejos para caminar y montar en el transporte público de por sí aumenta el riesgo de hipertermia. En un clima muy caliente es buscar la ayuda de familiares o amigos que tienen los vehículos particulares.
• Ropa demasiado caliente. Las personas mayores a menudo, incluso en los días calurosos de verano es demasiado caliente para vestir, y aumenta en gran medida la probabilidad de desarrollar hipertermia.
• Visita lugares concurridos. Lugares públicos y eventos dignos de visitar cuando no hay demasiada gente. El sobrecalentamiento multitud puede ocurrir muy rápidamente.
• Malentendido del clima. Algunas personas de edad avanzada no pueden evaluar adecuadamente el tiempo y dar largos paseos, a pesar del calor. Las personas mayores deben quedarse en casa, o al menos de no ir demasiado lejos cuando hace calor afuera, especialmente si el calor se acompaña de una alta humedad.

¿Cómo tratar la hipertermia

Si una persona tiene un golpe de calor, debe ser lo más pronto posible a un hospital. El golpe de calor, sobre todo en las personas mayores, a menudo conduce a la muerte.

Fatiga térmica puede tratarse de las siguientes maneras:

• El hombre tiene que tomar en una habitación fresca - es deseable que no disponen de aire acondicionado;
• Pídale a la persona a beber agua o jugo fresco. Evite las bebidas que contienen cafeína y el alcohol;
• Asesorar a la víctima a tomar una ducha fría o un baño. Pídele que no cierre la puerta del baño - hay una pequeña posibilidad de que sea malo o que se va a desmayar, y usted será capaz de proporcionar rápidamente los primeros auxilios;
• En muchos casos, sólo tiene que acostarse en un lugar fresco, y muy pronto los síntomas de hipertermia desaparecer.

Cómo identificar hipertermia

El agotamiento por calor puede causar síntomas como dolor de cabeza Dolor de cabeza: Causas y Complicaciones Las náuseas y fatiga severa que se producen después de la exposición al calor. Los síntomas de golpe de calor pueden ser vómitos, dificultad para respirar, mareos, Mareos - si el suelo se desliza por debajo de sus pies , Pulso débil, espasmos musculares, en los casos más graves - alucinaciones y pérdida de conciencia.