Sauna y la salud: los riesgos y beneficios de los procedimientos de baño

¿Cómo están la sauna y la salud? Muchos fans de la relajación en el baño sostienen que después de que ambos se sienten renacer. Al mismo tiempo, se aconseja a los médicos para relajarse en el baño no es todo: el abuso de vapor puede dar lugar a una exacerbación de enfermedades. Así que antes de aceptar una invitación a amigos cómo calentar, debe sopesar cuidadosamente los "pros" y "contras".

Baños Variedades

Diferentes culturas han utilizado tradicionalmente diferentes formas de lavado. Todos ellos tienen sus ventajas y desventajas. Casa de baños rusa con su humeantes escobas calientes y fragantes, sauna seco y caliente, baño de vapor, o una cabina de infrarrojos newfangled suave - todo el mundo puede elegir unas vacaciones al gusto, teniendo en cuenta las características individuales de su cuerpo y la salud.

Relájese en el baño puede ser muy agradable, pero es útil no para todos. En muchas enfermedades una temperatura demasiado alta, y especialmente la alternancia de altas y bajas temperaturas (por ejemplo, cuando se bucea en el agujero) justo contraindicado. Por lo tanto, antes de visitar los baños es conveniente pagar una visita al médico para averiguar es vacaciones de baño es útil y lo que es su variedad (bañera, sauna, baño turco, un baño japonés exótico o sauna de infrarrojos) es mejor preferir.

De todos los procedimientos térmicos tienen que dar a los que en el presente o en el pasado han sufrido de cáncer, para las mujeres durante el embarazo y la lactancia, que sufre de una enfermedad mental. Precauciones deben aplicarse a todos los tipos de visitas a los baños con asma, enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, y cualesquiera otras dolencias crónicas.

Baño ruso: contraindicaciones

La sauna tradicional rusa - para el espíritu fuerte. El vapor caliente alternado con verter el hielo, además del cuerpo sin piedad manejado escoba. Por lo general, los médicos no recomiendan visitar el baño para los que sufren de enfermedades cardiovasculares. Las altas temperaturas - una pesada carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos, no por casualidad que en climas cálidos, por lo que a menudo un ataque al corazón. En las enfermedades de las venas o vasos sanguíneos dilatados, incluso una visita al baño puede empeorar significativamente el estado.

No es necesario para relajarse en el baño y las personas que sufren de hipertensión: la presión del calor puede elevarse aún más y llegar a niveles críticos. El agotamiento de las personas, por ejemplo, después de enfermedad grave o cirugía, también, no debería experimentar con su salud visitando un baño. Se cree que más personas debilitadas sauna adecuado con aire seco, en lugar de habitación. Además, se abstengan de visitar a la pareja debe estar sufriendo de una enfermedad mental La enfermedad mental - avergonzarse de pedir ayuda? . El alcohol y la sauna demasiado inconsistente.

Durante una visita a una serie de enfermedades baños puede contribuir al deterioro. Totalmente contraindicado baño caliente que sufren de cáncer, e incluso los tumores benignos. El sufrimiento de las enfermedades infecciosas de la piel, tales como lesiones por hongos de la piel o la sarna de baño de visita debe ser abandonada consideraciones altruistas: el riesgo de infectar a otros aficionados calientan muy alto.

Baño ruso: beneficios para la salud

Persona saludable sauna sólo es útil si, por supuesto, disparado por todas las reglas. Steam es un beneficio no sólo la salud, sino también la belleza: limpieza y la piel apretada, mejora la función de las glándulas sudoríparas y sebáceas. Junto a continuación, dejar el cuerpo de sustancias nocivas, que no puede sino afectar la salud. Cuidado y peso extra, aunque este resultado es de corta duración: no deja de grasa y agua. Sin embargo, la sauna ayuda a limpiar el cuerpo La limpieza del cuerpo - la restauración integral   y mejorar el metabolismo, por lo que en última instancia ayuda a bajar de peso.

Permanecer en la sala de vapor - un gran entrenamiento para los vasos. No es ningún secreto que la causa de muchos problemas de salud y defectos en la apariencia es la mala circulación. Vacaciones regulares en el baño le permite hacer los vasos sanguíneos fuertes y elásticas, mejorar la circulación sanguínea de la piel y los órganos internos. Baño ruso Muy útil para los órganos respiratorios. No es un accidente en el baño de vapor con frecuencia colgado manojos de hierbas, que está saturado con nutrientes de vapor caliente. Tal inhalación de gran ayuda en la bronquitis crónica y resfríos incipientes. Pero si la enfermedad ha entrado ahora en sus derechos, y la temperatura de color de rosa - no se puede bañar hasta que se curen.

Bajo la influencia del hombre vapor caliente relaja, alivia "clips" musculares. Baño - una de las maneras más efectivas para lidiar con el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis : Por casualidad en la sala de vapor, muchos tienen una sensación de euforia, y después de un baño - una agradable sensación de relajación. Sudoración reduce significativamente la carga en los riñones, lo que contribuye a su recuperación. Después de visitar el baño mejora el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta   y el funcionamiento de todos los órganos. Calentar un efecto beneficioso sobre las articulaciones, mejora de su condición en diversos artritis y artrosis. Un masaje escoba hace que la piel flexible.

Sauna finlandesa: Contraindicaciones y utilización

Sauna finlandesa difiere del baño ruso en humedad y temperaturas más altas, que llega a un promedio de un cientos de grados Celsius. Debido a que el aire es seco, tales temperaturas se transfieren con bastante facilidad. Pero no vayas a la sauna con los niños más pequeños: para ellos, al igual que la temperatura perjudicial.

Como es el caso con el baño ruso, la sauna no debe ir a la gente que sufre de la enfermedad cardiovascular en una forma severa, hipertensión, enfermedades sistémicas severas, enfermedades mentales y neurológicas, neoplasias. Además, el aire caliente seco no es adecuado para una variedad de enfermedades respiratorias. Por supuesto, no hay que ir a la sala de vapor en estado de embriaguez. Si tiene alguna dolencias crónicas antes de visitar la sauna usted debe consultar a su médico.

No podemos ignorar las reglas de la sauna, o no vamos a flotar beneficios esperados, pero sólo daño. En particular, está prohibido entrar en la sauna cabeza desnuda húmeda, demasiado largo o demasiado a menudo a visitar la sala de vapor, beber bebidas alcohólicas y alimentos de alto contenido calórico antes chico pesado. En la sauna y después hay que beber mucho líquido.

La sauna finlandesa tiene el mismo impacto positivo en la salud integral del cuerpo humano, así como el baño ruso: mejora el estado de ánimo, alivia eficazmente el estrés, relaja los músculos, entrena a los vasos limpia la piel. Algunos creen que la sauna de calor seco transfiere más fácilmente que los baños de vapor húmedo rusos, pero es una cuestión de preferencia individual.