Programa de pérdida de peso para su niño depende de su edad. Usted debe saber acerca de las principales recomendaciones de los expertos, que tienen por objeto la lucha contra el exceso de peso en niños de 5 a 12 años para hacer frente al problema.
Se recomienda para mostrar el pediatra del niño anualmente. Él se encargará de supervisar su desarrollo, altura y peso, dar consejos sobre la mejor manera de corregir la dieta del niño.
De 5 a 6 años
Objetivo principal: mantener el peso en el nivel actual.
A esta edad, los padres no deben concentrar todos sus esfuerzos en la pérdida de peso es mucho más importante para soportar el peso del niño en el nivel actual. Con el tiempo, el niño superan, es decir, su peso proporcionará su crecimiento normal.
Para asegurarse de que su hijo no aumenta de peso, tendrá que unir sus fuerzas para trabajar duro y tener usted y su aturdimiento. Por ejemplo, puede limitar o completamente eliminado de la dieta de ciertos platos, especialmente las bebidas que contengan azúcar (bebidas dulces, bebidas con contenido de jugo), así como las comidas de comida rápida, y después de algún tiempo - patatas fritas y productos de panadería con alto contenido calórico.
En su poder para controlar la situación. Si se cocina en el hogar que será viajes más sabrosas y saludables de alimentos y limitar a los restaurantes casos especiales - sus hijos comerán más correctamente, ya que es en la familia se establecen las reglas básicas de la cultura de la comida.
También debe prestar atención a lo que para alimentar a su bebé en un jardín de infantes o la escuela. Si la comida que se sirve no parece útil para usted, deje que el niño toma con él lo que se cocina a ti mismo, sobre la base de consideraciones sobre la alimentación saludable
La alimentación saludable - no se limite a la alimentación
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El cumplimiento de las nuevas reglas de la oferta no siempre es fácil para los niños. Si su hijo se niega a comer lo que preparado, no lo fuerce a hacerlo. Sea paciente, continuar la cocción lo que has planeado. Se dio cuenta de que los niños no perciben inmediatamente los cambios drásticos en la dieta, pero con el tiempo se acostumbra a los nuevos platos y se están convirtiendo en la norma para ellos.
Incluso si su hijo o hija con lágrimas y berrinches se niega a comer lo que has provisto, recuerde que en el futuro, su hijo esté sano y obesidad ya no es relevante, y por lo tanto, la razón de las lágrimas y berrinches sobre el exceso de peso ya no será .
De 7 a 9 años
En esta edad es necesario cumplir con el programa previsto con anterioridad, es decir, para controlar el peso real de que el bebé no está buscando un fuerte descenso. En la mayoría de los casos, si te las arreglas para mantener el peso del niño en un cierto nivel, con el tiempo ir a kilos de más centímetros de altura.
- Cuide lo que come su familia
Analizar la lista de productos que suele comprar, realizar cambios y prefieren las cosas más saludables y útiles.
A la edad de 7-9 años del niño a ser más independientes y autosuficientes, es muy posible que tenga que prepararse merienda muy ingenua. Cuanto más su refrigerador es productos útiles, menos posibilidades a su hijo a comer algo no muy útil.
Por supuesto, es muy difícil renunciar al niño, si él le pide directamente a la tienda a comprar su comida favorita. Pero usted no debe sucumbir a los ruegos. Si su casa va a ser sólo productos útiles, hay que rechazar esta solicitud más a menudo que sólo durante una visita al supermercado.
Trate de pensar sólo en lo que tus acciones son dictadas únicamente por la preocupación por su familia y su hijo. Sobre el inicio del plan de programado, su paciencia y la perseverancia ayudarán a evitar problemas de salud en el futuro.
A la edad de 7-9 años de edad los niños tienen la edad suficiente para ayudarle en la cocina. No descarte su ayuda. Conjunto de cocinar una buena excusa para decirle a su hijo acerca de la alimentación saludable y platos saludables.
- Los cambios en la nutrición infantil - cambios en la dieta de toda la familia
Los niños a esta edad son muy inteligentes y más entendido. Si su hijo ve que no es tratada tanto como a otros miembros a causa de su peso de la familia, comienza a resistir. No es suficiente sólo para conseguir que su hijo o hija a comer menos y más sano o pagar más actividad física en el tiempo, debe convertirse en un buen ejemplo para su hijo. La palabra no debe divergen del caso - es la clave del éxito en todos sus esfuerzos.
De 10 a 12 años
Objetivo: Control de peso, reducción de peso del niño existente en ciertos casos.
Hable con un experto específicamente lo que usted debe tomar para llevar el peso de la espalda de su hijo a la normalidad. En el desarrollo del programa del médico de la pérdida de peso tiene en cuenta muchos factores, como la cantidad de peso es superior a la norma, una predisposición genética a tener sobrepeso, la presencia de problemas de salud causados por la obesidad, y lo más importante, la edad del niño, el desarrollo de su cuerpo. No trate de llegar a una dieta para su hijo sin consultar a un especialista.
Desarrollar un programa de acción. Su hijo tiene la edad suficiente para comprender la necesidad de un estilo de vida saludable y los cambios en el sistema de su poder. Su apoyo es muy importante en este momento, show de cuidado y atención, tratar de encontrar maneras de aumentar su motivación, no se puso en el comienzo de metas inalcanzables, el niño debe entender que él se está moviendo gradualmente hacia un resultado.
Diario de registros diarios le permitirá grabar lo que come su hijo, su horario de actividad física - todo esto ayudará a fortalecer su motivación.
Antes de hacer un plan para reducir el peso de su hijo, asegúrese de consultar con un especialista. Demasiado pérdida rápida de peso puede conducir a problemas graves de salud. El niño debe tener la edad suficiente para entender lo que tiene que hacer y lo que todo esto es necesario.
Hay otro método que puede ayudar a su hijo a deshacerse de kilos de más, pero, por desgracia, tenemos que no es muy popular. Hay campamentos especiales de verano para los niños es obeso. Usted puede buscar información sobre estos programas en Internet. Pero es importante recordar que incluso si el niño es bajar de peso, tener un programa de este campamento de verano y luego regresar de nuevo a la familia, donde se alimentan sin restricciones, exceso de peso de nuevo.
Mantenga a su hijo
Un estilo de vida saludable es importante para toda la familia. Los padres de un niño - un buen ejemplo, pensar en qué tipo de ejemplo que está presentando a su hijo o hija.
Cuando el niño crece, el cuidado de su salud por completo caer sobre sus hombros, y él se encargará de sí mismos, pero ahora usted tiene que servir a él el mejor ejemplo a seguir. Si usted no es fácil de cambiar tu vida, compartir sus preocupaciones con su hijo, pero no te rindas, no te rindas en el plan. Serán recompensados sus esfuerzos, y la recompensa será la salud de su hijo.
