Inmunidad y comida - estimula tu cuerpo - Productos para activar las defensas del organismo

Los mejores alimentos para la inmunidad

Se sabe que ciertos alimentos, como las manzanas, son la fuente más fuerte de nutrientes, minerales y compuestos orgánicos necesarios para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Proporcionar al cuerpo una cantidad suficiente de estas sustancias - y usted puede olvidar el camino al hospital en un momento en que hay epidemia de gripe galopante.

Estos productos ayudan a activar las defensas del cuerpo del sistema inmune y fortalecer, de modo que el cuerpo es mejor y más rápido para hacer frente a la infección.

Ajo

El ajo contiene alicina y tiosulfatos ahoin - tres compuestos potentes que ayudan a proteger el cuerpo contra la infección y tratar con él. La acción de estas sustancias es tan fuerte que el rendimiento de zumo de ajo crudo es comparable a la Neosporin, que desinfectar perfectamente pequeñas heridas. Como el rendimiento de ajo agente antibacteriano tópico incluso supera las cremas conocidos tales como tinaktin otros agentes antifúngicos (por ejemplo, en el tratamiento de enfermedades fúngicas de los pies). Hay evidencia de que el consumo de ajo en grandes cantidades en las primeras etapas de los resfriados puede reducir el curso temporal de la enfermedad y reducir sus síntomas.

Modo de empleo:   añadir un poco de ajo Salud Ajo: casi una panacea   en salsa de espagueti o estofado. Trate de incluir el ajo en el menú del día, cada semana, comer unos dientes de ajo, pero no exagere - porque el ajo tiene un fuerte olor específico. Es importante recordar que en el estado de ajo machacado saludable (y tiene un fuerte olor).

Zanahorias

Las zanahorias contienen una enorme cantidad de beta-caroteno - un fuerte fitonutrientes estimulan la producción de sistema inmunológico las células asesinas naturales, que luchan contra las infecciones y los linfocitos T citotóxicos. Estas células sanas "ataque" a los microbios, portadores de la enfermedad y destruirlos.

Además, la zanahoria también contiene falkarinol - supersoedinenie, que se considera ser muy prometedor en el tratamiento del cáncer Tratamiento de Cáncer - difícil, pero necesario . Así que la próxima vez que vaya a la tienda, no se olvide de incluir en la lista de las compras obligatorias de zanahorias. Entonces usted nunca tendrá que esperar su turno en la oficina del médico - usted no tiene ninguna razón para visitar la clínica.

Modo de empleo:   para maximizar las propiedades beneficiosas de las zanahorias, es necesario comer cruda. Las zanahorias cocidas (hervido o frito) también es útil para la salud, pero desaparece durante el tratamiento térmico, el beta-caroteno y algunos de falkarinola. ¿Cuántas zanahorias deben comer para sentirse mejora tangible en la salud? Bueno, reemplazar las galletas y comida rápida que suele consumir entre comidas, zanahorias. Trate de comer un día no menos de un vaso de zanahoria rallada.

Yogur

¿Puede comer bacterias vivas que es beneficioso para la salud? Sin embargo, lo es. Nuestro cuerpo necesita ciertos microorganismos, que aseguran un funcionamiento adecuado. Lactobacilos acidofilina - un ejemplo de microorganismos beneficiosos, en la que el cuerpo necesita. Estas bacterias estimulan la producción de ácido láctico El ácido láctico - muestra nuestra salud , Mejora la digestión y acelera la descomposición de compuestos complejos en sustancias útiles.

Sin ácido láctico acidophilus y otras bacterias "buenas" que nuestros cuerpos no podrían absorber muchos de los nutrientes que inevitablemente conducirán a la enfermedad del sistema inmunológico. Además, acidophilus luchando activamente con patógenos como la bacteria Salmonella Salmonella: hechos desconocidos   y shigella (disentería patógeno). Ellos ayudan en el tratamiento de varios tipos de disentería, e incluso de ciertas infecciones virales.

Otras bacterias útiles - lácteos bifidobacterias - fortalece el sistema inmunológico y estimulan su respuesta en los ancianos. Nuevos científicos Zelanda han descubierto que en la sangre de las personas que toman regularmente estas bacterias, contiene un gran número de células T inmunes, células auxiliares (células auxiliares) y células asesinas que combaten las bacterias en el cuerpo.

Modo de empleo:   yogur con cultivos vivos de bacterias - una fantástica fuente de acidophilus y leche bifidobacterias. Trate de comer yogur todos los días, es recomendable elegir un yogur bajo en calorías con un poco de azúcar (fruta y yogur de vainilla son demasiado altos en calorías). Una porción estándar de yogur no debe exceder de una taza. En la compra de yogur lea cuidadosamente la información en el envase para asegurarse de que el producto no contiene microorganismos vivos, como acidophilus.

Ostras

Las ostras no sólo son útiles para la estimulación de la libido y la función sexual. Estos moluscos gelatinosos - una rica fuente de zinc, uno de los estimulantes más conocido del sistema inmune. Zinc promueve el crecimiento de las células blancas de la sangre y otros anticuerpos, lo que los hace más agresiva y mejor preparados para contrarrestar la infección. El cinc es esencial para la función celular, y además, estimula aproximadamente 100 diferentes enzimas responsables de las reacciones químicas en el cuerpo.

Incluso si estos argumentos no te hacen tomar por vía oral moluscos resbaladizas, usted debe saber que el zinc es también directamente inhibe el crecimiento de bacterias y virus en el cuerpo, ya sea por el envenenamiento de los agentes patógenos, o estimular una respuesta inmune en el sitio de la infección.

Incluso una pequeña escasez de zinc puede suprimir el sistema inmunológico. La deficiencia de zinc fuerte puede dar lugar a un mal funcionamiento completo del sistema inmunológico, por lo que si nunca has probado alguna vez las ostras, el momento de empezar.

Modo de empleo:   una ración de ostras (seis ostras de tamaño medio) contiene alrededor de 76 miligramos de zinc. De acuerdo con estimaciones de los médicos, el requerimiento diario de zinc es de 15 - 25 gramos, pero si se siente el enfoque de los resfriados apoyarse con seguridad en las ostras. El consumo de sólo unas pocas ostras a la semana puede aumentar dramáticamente el nivel de contenido de zinc. Pero tenga cuidado: Demasiado alto contenido de zinc puede ser tóxico. Un exceso de este elemento retarda la absorción de cobre y hierro, que puede causar anemia. Así que antes de ir con fuerza el ostras, consulte a su médico.