La niacina, o vitamina PP (vitamina B3) es un medio protivopellagricheskimi específicos, como lo demuestra el mismo nombre (PP - advirtiendo pelagra). Pero, por otra parte, esta vitamina posee varias otras propiedades que permiten su uso en diversas enfermedades.

El mecanismo de acción del ácido nicotínico

El mecanismo de acción de la vitamina es el hecho de que incluyen como un componente (coenzima) a la enzima repetidamente acelerar cualquier reacción bioquímica. El ácido nicotínico se convierte en el cuerpo y entra en la composición de la coenzima nicotinamida kodegidrazy I enzimas (difosfopiridinnukleotid - NAD) y kodegidrazy II (trifosfopriridinnukleotid - NADP), que llevan fosfato de hidrógeno y implementan las reacciones redox.

Además, el ácido nicotínico, mejora de hidratos de carbono, grasas y proteínas del metabolismo, el intercambio de purinas (incluyendo ácidos nucleicos construidos - la base de ADN y ARN), participa en la respiración tisular (tejidos captación celular de las emisiones de oxígeno y dióxido de carbono), la glucogenolisis (degradación del glucógeno, que es almacenado en el hígado y los músculos, a la glucosa), la síntesis de diversas sustancias biológicamente activas. Tiene un efecto positivo en enfermedades tales como la diabetes mellitus Diabetes - amenazar y enfermedad incurable , Hígado, corazón, úlcera de estómago y la úlcera duodenal y enterocolitis (inflamación del intestino), heridas de curación débiles y úlceras.

Ácido nicotínico Particularmente activo El ácido nicotínico: ¿cuál es su beneficio para el hombre?   Actúa sobre el metabolismo de las grasas, que posee gilipidemicheskoy (reduciendo la cantidad de lípidos en la sangre) actividad. Se produce una disminución en los niveles totales de colesterol en la sangre y perjudicial para el cuerpo de la lipoproteína de baja densidad (LDL), y especialmente los triglicéridos (estas sustancias contribuyen a la formación de colesterol dañino depositado en forma de placas en los vasos sanguíneos). Al mismo tiempo que aumenta los niveles en sangre de lipoproteína de alta densidad (HDL) - colesterol buenos precursores que participan en el metabolismo, evita la deposición en los vasos sanguíneos de placas de colesterol.

Bajo la acción del ácido nicotínico dilatar los pequeños vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea y el flujo sanguíneo a los órganos internos, incluyendo el cerebro. Bajo la acción del ácido nicotínico disminuido ligeramente la viscosidad de la sangre, lo que previene la formación de trombos.

El ácido nicotínico es un medio protivopellagricheskimi específicos. Las principales características de la pelagra son diarrea, piel escamosa (dermatitis), demencia (demencia), inflamación de la lengua. Pasar todos estos síntomas bajo la influencia del ácido nicotínico.

La reducción de colesterol total y LDL observaron unos pocos días después del inicio del tratamiento con ácido nicotínico, reducción de triglicéridos en la sangre - un par de horas después de la ingestión.

Contiene niacina en órganos animales (músculo, hígado, riñón), productos lácteos, pescado, levadura, vegetales, frutas, trigo sarraceno. En el cuerpo, el ácido nicotínico se forma a partir del aminoácido triptófano.

Indicaciones y contraindicaciones para recibir ácido nicotínico

La niacina se prescribe en las siguientes enfermedades y condiciones:

• cuando la pelagra (PP gipovitaminoze);
• cuando la mala nutrición, constante cumplimiento de mono-dieta, la pérdida rápida de peso;
• mala absorción de nutrientes en el intestino - síndrome de malabsorción;
• después de la eliminación de todo o parte del estómago;
• en algunas enfermedades hereditarias que implican trastornos metabólicos, tales como la asimilación del aminoácido triptófano (enfermedad Hartnupa);
• en algunas enfermedades del tracto gastrointestinal: gastritis con baja acidez, enfermedades intestinales (tales como la enfermedad de Crohn - un proceso inflamatorio inespecífico crónico en la pared del colon, colitis y enterocolitis);
• después de graves enfermedades infecciosas que acompañaron el aumento del calor;
• inflamación aguda y crónica del hígado (hepatitis), la cirrosis del hígado;
• en función de la tiroides elevada (metabolismo intenso Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta   en esta condición requiere una mayor cantidad de ácido nicotínico);
• de largo que fluye en varias enfermedades crónicas, cáncer, cargas pesadas neuropsiquiátricos, que conducen a violaciónes de los procesos metabólicos;
• durante el embarazo (especialmente si una mujer embarazada fuma, sufre de adicción a las drogas o su embarazo múltiple) y de enfermería La lactancia materna - una opción personal   pecho
• en los trastornos del metabolismo lipídico, la aterosclerosis y que se producen en el fondo de las enfermedades (enfermedad coronaria, enfermedad oclusiva);
• espasmo de los conductos biliares y vesícula biliar;
• espasmo del tracto urinario;
• en los nervios de daños tóxicos y los vasos sanguíneos (polineuropatía, microangiopatía) diabetes mellitus;
• con neuritis del nervio facial;
• cuando no cicatrizan las heridas y trófica (en relación con la violación del suministro de sangre a los tejidos) úlceras.

La niacina tiene una serie de contraindicaciones y tiene una serie de efectos secundarios, por lo que antes de tomarlo necesario consultar a un médico.

Galina Romanenko

Hay muchas dietas para bajar de peso, pero no se puede complacer a todos. La razón es simple - no todos son capaces de hacer frente a la sensación de hambre, que casi siempre se acompaña de pérdida de peso. ¿Cómo reducir el apetito y frenar el hambre, por lo que se rompe en varias ocasiones la dieta? Aunque las respuestas definitivas a estas preguntas, hay muchas maneras de lidiar con el aumento del apetito.

El hambre y el apetito

Los conceptos de apetito y el hambre son lo suficientemente cerca, lo que a menudo se confunden. Sin embargo, la diferencia entre estos estados es, y bien ilustra el proverbio sobre el apetito que viene con la comida. Así que decir si la comida se ve y huele tan atractivo que sería deseable para comer, incluso un hombre que ni siquiera había pensado en la comida. Para morirse de hambre esta situación no tiene nada que hacer, porque el hambre no puede ser impuesta desde fuera.

El hambre se produce cuando el cuerpo necesita energía. Por lo tanto, el hambre se puede atribuir a la necesidad del cuerpo. En cuanto al apetito, es más bien la necesidad de la psique. El apetito es en respuesta a algún estímulo - los rollos de olor o pollo frito, por ejemplo, o en una situación de estrés, cuando la comida parece la manera más fácil para calmarse.

Pero el hombre - ser complejo, y necesita su psique están estrechamente entrelazadas con las necesidades corporales. Muchas personas simplemente no saben lo que es el hambre, así que no comer a causa del hambre, y cuándo van a tener el apetito. El resultado es lógico: el cuerpo recibe más energía de la que necesita, y hay kilos de más.

Ayudar en esta situación pastillas que reducen el apetito? Por desgracia, sólo unos pocos casos. Por lo general, estos medicamentos son única situación más confusa, la supresión de hambre y se sienten las señales de interferencia con su propio cuerpo. Después de la interrupción de dichas tabletas hambrientos cuerpo se venga: el apetito se convierte en un lobo.

No ayudar a los preparativos que reducen el apetito, y si la comida para el pueblo - es no sólo los nutrientes y calorías, sino también una manera de calmarse, un símbolo de amor, la salvación de estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis . En esta situación, la gente va a comer sin importar si él tiene el apetito o no, hay una píldora no va a resolver el problema.

¿Cómo reducir las píldoras de apetito?

Independientemente tomar pastillas "del apetito" muy indeseable. Tales fondos deben ser prescritos por un médico, y después de un examen exhaustivo. Medicamentos para reducir el apetito tienen muchas contraindicaciones y efectos secundarios, y por lo general se venden sólo con receta médica. Para beber no pueden todos y no siempre, la ingesta incontrolada puede tener consecuencias muy graves.

Al mismo tiempo, el mercado puede cumplir con una variedad de aditivos biológicamente activos que, de acuerdo con el fabricante, para ayudar a hacer frente con un apetito. Tales fondos son relativamente inofensivos, pero su eficacia es pobre. La mayoría de los ingredientes populares y relativamente seguros estos suplementos vale la pena considerar en detalle:

• La celulosa microcristalina. Este material no digerido y no tiene ningún valor nutricional. Celulosa hinchado crea una sensación de estómago lleno. Tales tabletas necesitan beber en grandes cantidades, y su eficacia es baja;
• Garcinia. El extracto de esta planta no causará daño al cuerpo, pero su capacidad para reducir el apetito es muy exagerados;
• La cafeína da energía al cuerpo, lo que le permite olvidarse de hambre. Pero esto no es un regalo fácil - tienes que pagar por ello postración a las pocas horas después de tomar el medicamento. Además, los medicamentos con cafeína tienen muchas contraindicaciones.

A pesar de que los suplementos alimenticios se venden sin receta, coma no puede todo. Por ejemplo, durante el embarazo y la lactancia, no pueden beber - que puede causar daño al bebé. Para obtener información sobre cómo reducir el apetito durante el embarazo, lo mejor es preguntar a su médico: el uso incontrolado de fármacos puede ser peligroso.

¿Cómo reducir los remedios caseros del apetito

A menudo, no es necesario recurrir a las pastillas para frenar el apetito. Productos que reducen el apetito, a hacer frente a la perfección con esta tarea. En primer lugar, frutas, verduras y productos de granos que contienen grandes cantidades de fibra. La fibra crea una sensación de saciedad y estimula la digestión, sino que también ayuda a deshacerse de apetito saludable y recuperar un sentimiento sano y natural de hambre.

La fibra se encuentra en todos los alimentos de origen vegetal. La mayor parte de su salvado (no en el pan con salvado), el repollo, las frambuesas, frijoles, manzanas, fruta seca. El pan blanco es mejor preferir o salvado de centeno, pasta - repollo guisado y pastel de crema - manzanas o frutos secos. Este menú proporcionará la saciedad durante mucho tiempo.

No es necesario comer sólo proteínas, pero al abandonarlos, no vale la pena. Un gran número de proteínas crea una sensación de saciedad, por lo que la dieta puede y debe incluir carne blanca de pollo, carne de res magra, huevos, pescado, queso cottage bajo en grasa Bajo en grasa queso cottage - un producto popular entre los atletas y de adelgazamiento   y el queso.

Ayuda a reducir el apetito y los diversos productos que contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales. A menudo, las señales de borrachera que el cuerpo carece de algunas sustancias específicas. En este caso, el deseo de comer duele siempre y cuando el cuerpo no recibe lo que necesita. Es obvio que si la monótona para comer, existe el riesgo de que el proceso se retrasará. Por lo tanto, usted debe escuchar con atención a su cuerpo para darle exactamente lo que necesita. Además, es deseable que el menú es rico en vitaminas y productos minerales, y no los alimentos refinados, a menudo llamadas "calorías vacías".

Sin sabor, los alimentos frescos no trae satisfacción y hace que usted quiere comer más y más. Para hacer frente a esto posible, el uso de condimentos y especias, que no sólo amenazan la figura, sino que también ayudan a quemar grasa. Ven en ayuda de jengibre El jengibre y las propiedades útiles más inesperados, pero agradables   y canela, salvia Sage - cvyaschennaya hierba   y pimientos picantes.

María Bykov