Durante el embarazo, cambia no sólo el cuerpo de la mujer, pero sus hábitos - incluyendo los hábitos alimentarios: un poco de comida parece increíblemente deliciosa, pero algunos - absolutamente insoportable. Algunos productos, para los cuales la mujer dibuja francamente durante el embarazo, nunca habían mirado delicioso.

Los cambios en los hábitos alimenticios están experimentando en ciertas etapas del embarazo casi todas las mujeres. Se puede decir que el deseo de ciertos alimentos - esto es un fenómeno común, las razones por las que, sin embargo, aún no se ha aclarado.

Muchas mujeres afirman que el ansia de ciertos alimentos durante el embarazo no se puede controlar. Un estudio reciente mostró que alrededor del 40% de las mujeres durante el embarazo comienza a sentir la necesidad de un dulce, el 33% - en los productos salados, otro 17% - en platos fuertes, picantes. Debido a los cambios hormonales que acompañan al embarazo, estrictamente individual, un antojo de alimentos durante el embarazo en una variedad de mujeres también puede ser diferente.

A veces el deseo de ciertos alimentos se convierte en un trastorno alimentario conocido como pica - un antojo de sustancias no comestibles, como tierra, tiza, mina de lápiz, hielo, cenizas, pintura. Este trastorno de la alimentación puede llegar a ser peligroso para la salud de la madre y el feto.

La aparición de ansia de ciertos alimentos durante el embarazo puede ser atribuida a varias razones:

• El cuerpo de una mujer durante el embarazo necesitan más calorías
• La deficiencia de ciertos nutrientes puede conducir a la ansiedad por los alimentos específicos
• Los cambios hormonales que acompañan al embarazo, afectan el sabor y el olor, que se siente una mujer, con lo que algunos platos especialmente atractivo

Con el fin de evitar los antojos poco saludables para ciertos alimentos, es necesario observar algunas reglas básicas:

• Siga una dieta balanceada que incluya frutas frescas y vegetales, granos enteros, productos lácteos con alimentos bajos en grasas ricas en proteínas. Una dieta equilibrada - una promesa de desarrollo normal del feto Desarrollo del feto - semana tras semana .
• Incluya régimen de ejercicio regular Mitos sobre el ejercicio: no creen   después de consultar con el médico.
• Coma con regularidad; dividir la ingesta diaria de alimentos por seis pequeñas porciones - esto evitará bajo nivel de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante , Que es a menudo la principal causa de empuje a ciertos alimentos.
• Desviar la atención de comer, haciendo un trabajo interesante.
• Trate de reemplazar los alimentos con alto contenido calórico, que atrae particularmente alternativa más útil, o, en casos extremos, se limita a pequeñas porciones.

Una dieta adecuada para las mujeres embarazadas

A menudo la causa de los antojos de ciertos alimentos en el cuerpo se deben a la falta de cualquier sustancia. Por ejemplo, con una escasez de refresco puede ser ansias de salado. Asegúrese de que los productos comestibles durante el embarazo son inofensivos para la futura madre y su hijo. Evite poco cocida o frita pescado, carne, huevos, sushi, ensalada César, no la leche pasteurizada. Además, es mejor abandonar edulcorantes artificiales y alcohol.

• Sodio, potasio, proteínas: la falta de sodio o potasio orgasmo surge ansias de alimentos ricos en estas sustancias - por ejemplo, encurtidos, patatas fritas y así sucesivamente. Además, el ansia de salado puede ocurrir debido a la deshidratación.
• El calcio y grasas, lo más a menudo deseo de dulces - como el chocolate o helado - surge del deseo de volver a llenar el grasa corporal. En este caso, mejor sustituir la comida chatarra una alternativa útil - frutas y frutos secos.
• Hierro: la falta de calcio y hierro conduce a un deseo de la carne o de pollo huevos de color rojo.

Incluso durante el embarazo, usted necesita mirar peso: calorías puede llevar a la mala salud de la mujer embarazada, el desarrollo de diferentes tipos de diabetes y pre-eclampsia, el llamado toxicosis tardía embarazada. Sigue una dieta equilibrada debe ser siempre, en la medida de lo posible.

Por último, para hacer frente a las ansias de ciertos alimentos durante el embarazo no es posible, sin embargo, para supervisar su uso son muy capaces de cada mujer. En algunos casos, la comida basura, que parece tan atractivo, puede ser reemplazado por una alternativa más útil, y si no funciona - parada para una pequeña porción.

Por lo general, esta condición se detiene por sí mismo durante el segundo trimestre del embarazo. Si el ansia por la comida, y no hay más necesidad de consultar a un médico.

La dieta de la toronja es útil

El hecho de que la toronja ayuda a la pérdida de peso, se conoce desde hace mucho tiempo, y los científicos están encontrando nuevas evidencias de que es - no sólo otro mito. Se encontró que simplemente incluyendo pomelo en su dieta, puede aumentar la pérdida de peso.

El estudio, que duró doce semanas, los investigadores observaron que el peso y los factores metabólicos (por ejemplo, para la insulina) en 100 hombres y mujeres. En promedio, los sujetos que con cada comida comieron la mitad de un pomelo, durante el estudio perdieron peso en 1,6 kg (algunos de ellos, sin embargo, han perdido más de cuatro kilogramos), y el resto - una media de 1,5 kg. La mayoría de los temas al mismo tiempo siguió comiendo como de costumbre, y sólo aumentó ligeramente ejercicio. Los investigadores sugieren que las personas que, en busca de bajar de peso, hará en su vida cambios más significativos, pomelo puede ayudar a perder más kilos.

Además, el estudio encontró una asociación entre el pomelo comer y los niveles de insulina Los principios de la acción de la insulina - la ciencia de la vida de ahorro Que está directamente relacionada con el control de peso. Cuanto menos fuerte aumento de los niveles de insulina se produce después de una comida, más eficiente que el cuerpo procesa los alimentos, y menos grasa que establece. Grapefruit aparentemente contiene una sustancia que bajo la influencia de los niveles de insulina después de la ingestión se incrementa gradualmente, y de ese modo contribuye a la reducción de peso.

El pomelo es útil para las mujeres

La toronja puede prevenir el desarrollo de cáncer de mama. Las mujeres con antecedentes familiares que tienen esta enfermedad, se recomienda regularmente a comer toronja o beber jugo de toronja.

El pomelo es muy útil para la piel y el cabello, lo que lo hace especialmente atractivo en términos de la fruta de muchas mujeres. En particular, debido a la gran cantidad de antioxidantes Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios   Pomelo previene el envejecimiento prematuro de la piel Envejecimiento de la piel: Los tres problemas más comunes y sus soluciones , Estimula la producción de colágeno, mejorando su elasticidad. Máscaras con el jugo de toronja ayuda con el acné, aclarar manchas de la edad, hacen que la piel lisa y suave y mejorar su tono.

El jugo de toronja limpia profundamente los folículos capilares y mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Al aplicar el zumo de pomelo en el cuero cabelludo, es posible acelerar el crecimiento del cabello, curar la caspa Caspa: de dónde viene y qué hacer Hacer cabello más fuerte y más saludable.

Pomelo como arma para derrotar al punto de la enfermedad

Recientemente, los investigadores han descubierto un método de producción de nanopartículas contenidas en lípidos naturales de pomelo, así como su uso para la administración de fármacos. Nanoverktory derivado de pomelo, se puede utilizar, por ejemplo, para administrar fármacos anticancerígenos directamente a las células cancerosas. Se pueden modificar de manera que se dirigen a células específicas - es decir, funcionan como una especie de vehículos de lanzamiento, que entregan su carga (drogas) en el centro de la enfermedad. El tratamiento de animales por este método causó una mucho menos efectos secundarios que el caso de la medicación por métodos convencionales.

El tratamiento con nanovektorov también fue probado para los pacientes con cáncer de colon - mientras que sólo el uso de la curcumina (una sustancia que tiene propiedades anti-inflamatorio), que se encapsula en nanopartículas de derivados de lípidos de pomelo. Por el momento sólo se sabe que este método de drogas que administran los hace menos tóxico que otras formas de terapia cuando se toman medicamentos en forma de comprimidos o cápsulas. Además, la producción de tales nanovektorov barata producción de propiedades similares de las partículas de material sintético. También es menos perjudicial para el medio ambiente, lo que, dada la situación actual del medio ambiente, es de gran importancia.