Los plátanos han sido considerados exóticos: estas frutas se venden en todas partes ahora, y son conocidos por todos de pequeño a grande. Ellos son buenos en sí mismos, y como ingrediente en un postre, incluso en la comida de bebé a menudo incluye los plátanos dulces. Beneficios y perjuicios de estas frutas causan mucha controversia, algunos médicos recomiendan plátanos para todo el mundo, mientras que otros llaman a abstenerse del uso de estos frutos.
Barato y alegre
De todas las frutas del sur y el banano son los más baratos disponibles. A la venta se pueden encontrar durante todo el año, y el precio de los plátanos es a menudo menor que el precio de las frutas de temporada. Creciendo banano - la base de la economía en muchos países del sur, donde las plantaciones de banano ocupan grandes áreas.
Los plátanos se dividen en dos tipos - el postre que se puede comer en su forma natural, y plátanos, requieren tratamiento térmico. Esta última variedad es prácticamente desconocido fuera de las "repúblicas bananeras", mientras que los plátanos dulces son familiares, tal vez, todos en el mundo.
¿Cuáles son estos frutos merecidos amor nacional? Banana - perfecto para una merienda "a la carrera". No se deben lavar, limpiar con un equipo especial, corte de una manera especial, o sometidos a tratamiento térmico. Simplemente quite la gruesa piel del feto - y el plato está listo!
Por supuesto, un cómodo "embalaje" - no sólo la dignidad del feto. Celulosa en polvo dulce perfectamente ácidos grasos saturados, por lo que los plátanos, a diferencia de muchas otras frutas, realmente se puede comer. Además, los plátanos son muy útiles.
La composición de plátanos
Plátanos fragantes dulces nunca causan alergias, aunque la intolerancia individual del producto se siguen produciendo. Las únicas frutas exóticas, que se incluyen en el menú de los niños - un plátano. Beneficios y los daños a los niños de estos frutos ha sido durante mucho tiempo un tema de los pediatras de disputa. Los médicos llegaron a la conclusión inequívoca de que los plátanos son muy útiles para los niños, por lo que se requieren muchas madres a dar un paseo en un plátano o dos, en caso de que su bebé tiene hambre. Estas frutas son fácilmente digeridos y absorbidos bien, y además, contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales.
Plátanos - una gran fuente de vitamina C y vitaminas del grupo B. El ácido ascórbico ayuda a proteger el cuerpo contra los factores ambientales adversos.
En cuanto a las vitaminas del grupo B, son esenciales para la salud del sistema nervioso. La desventaja de estas vitaminas no sólo son perjudiciales para la salud, pero en el estado emocional, así como en el exterior. Si este grupo de vitaminas en la dieta no es suficiente, estropea la piel, el cabello comienza a caer, hay irritabilidad
Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento
y el nerviosismo.
Los plátanos tienen también la vitamina E, que a menudo se llama la vitamina de la juventud - que ayuda a preservar permanentemente la belleza y frescura. Efecto beneficioso sobre la salud y otras vitaminas contenidas en el -PP pulpa de banano, K, colina, caroteno. Esta fruta contiene una gran cantidad de potasio, lo que hace que los plátanos muy útil en un número de enfermedades. Además, estos frutos tienen un magnesio, sodio, calcio, fósforo, manganeso, selenio, zinc, fluoruro, y hierro.
Los plátanos se recomiendan especialmente para aquellos que sufren de enfermedades cardiovasculares y la hipertensión arterial: el consumo diario de verduras reduce la necesidad del cuerpo para los medicamentos, mejora el estado general de los pacientes. ¿Será esta fruta y la depresión
Depresión - un poco más que de mal humor
- Si usted come regularmente los plátanos, el cuerpo produce de forma activa la serotonina - la hormona del placer, que tanta falta hace en estados depresivos.
No sólo es el uso de
Cualquiera que sea el banano útiles, abusar de ellos todavía no lo hacen. Esta fruta - uno de los más altos en calorías, por lo que muchos de dieta de pérdida de peso no comen plátanos. Al mismo tiempo, algunos logran bajar de peso con la fruta dulce, pero para ello, tiene que comer por un par de días sólo los plátanos, no comer cualquier otra cosa.
Algunos plátanos causan hinchazón y otros síntomas desagradables. Según algunos informes, los plátanos aumentan la viscosidad de la sangre, lo que significa que estas frutas deben dar a los que tienen coagulación de la sangre y por lo tanto aumenta. Con cuidado, esta fruta se puede utilizar para aquellos que sufren de la diabetes
Diabetes - amenazar y enfermedad incurable
, Sufrió un derrame cerebral
Golpes - una lesión cerebral grave
o un ataque al corazón.
Notamos que los que comen una gran cantidad de plátanos, los mosquitos pican más. Los científicos de la presente ley, sin embargo, no se ha demostrado.
Para todos los gustos
En los trópicos, se pueden encontrar los plátanos silvestres que sabor y tamaño suele ser muy inferior a sus hermanos domesticados. Entre las especies de plátanos especialmente cultivadas son también muchas variedades - rojo, amarillo, verde, mini plátanos. Beneficios y perjuicios de estas especies pueden variar ligeramente.
Por ejemplo, los llamados "vegetales" plátanos verdes son bajos en almidón y útil incluso para los que tienen miedo a crecer robusto. Cáscara de plátano rojo tonos marrón-rojo son valorados por su sabor original y mini bananchiki - por lo dulce.
Plátanos secos: los beneficios y daños
La venta se puede encontrar en sólo frutas frescas y secas, o, como se les llama apropiadamente, los plátanos secos. Beneficios y riesgos de interés para muchos frutos secos. ¿Es posible tener plátanos secados al sol, y si no hace daño a la salud?
Secos plátanos favorablemente con otras frutas secas que en su fabricación no utilizan ningún producto químico, es decir se obtiene producto totalmente natural. Plátanos secos conservan casi todas las propiedades de fruta fresca, son útiles para diversas enfermedades - a partir de la hipertensión a la depresión.
Al mismo tiempo se secó plátanos 4-5 veces más calorías que fresca, lo que significa que las personas que sufren de obesidad, es mejor no abusar de esta fruta. Al mismo tiempo, los nutricionistas recomiendan comer plátanos secos en lugar de caramelos y otros dulces para los que guardan una dieta: las calorías contenidas en los frutos secos no pueden considerarse "vacía", en frutos secos ricos en potasio y otros minerales. Desde plátanos secos contienen sacarosa, que se pueden comer con precaución para aquellos que sufren de diabetes.
María Bykov
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- los riesgos y beneficios de los productos
