Numerosos estudios científicos y nutricionistas de diferentes países confirman el valor y los beneficios de la piña para el cuerpo único. Esta fruta tropical es rica en minerales: potasio, hierro, calcio, manganeso, cobre, magnesio, yodo, zinc y vitaminas B, A, E y C. El tema de discusión entre las personas que cuidan de su salud, son cada vez más piña, propiedades útiles calóricas y efectos del feto en el tratamiento y prevención de diversas enfermedades.

Piña en dietética

Debido a su bajo contenido calórico (cuarenta y nueve calorías por cada cien gramos) y la capacidad de limpiar el cuerpo de toxinas, piña recomendado por nutricionistas, como una ayuda para la dieta. A pesar de la pequeña de calorías piña fresca, comer mucho de él es imposible, como fruto de un excepcionalmente bien lleno, ya que contiene grandes cantidades de fibra.

Pulpa de piña se compone de casi el noventa por ciento del agua que contiene ácidos orgánicos y sacarosa. El alto contenido de oligoelementos y vitaminas hace exótica fruta fuente indispensable de nutrientes esenciales para el cuerpo humano, y baja en calorías añadido a su popularidad entre aquellos que quieren perder peso.

Pero no sólo la baja densidad energética es famoso por esta fruta. Contenido en un bromelina de piña, una enzima digestiva ayuda a descomponer las proteínas y mejora el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta . El extracto de piña ampliamente utilizado en los programas de lucha contra la celulitis en la lucha contra el exceso de peso. El uso de este fruto mejora el nivel de serotonina en el cuerpo, que muestra el exceso de líquido Cómo retirar el exceso de líquido del cuerpo - todo tipo de formas   y la sensación de hambre.

Además de la bromelina, que se encuentra en la piña importante para la pérdida de peso de vitamina B1, que participa activamente en el metabolismo de carbohidratos. La piña fresca para comer adecuadamente o para hacer jugo fresco fuera de él. La bromelina enzima contenida en el núcleo duro de la fruta, por lo que no deja de lado la misma.

Si para ser una buena comida, se puede comer una rebanada de piña o beber un vaso de jugo de piña recién exprimido, que le ayudará a hacer frente a una gran cantidad de alimentos ingeridos y aliviar los efectos de comer en exceso.

Frescos o secos?

En el mercado de farmacia por más de una década es ampliamente medicamentos anunciados en base a la bromelina. Publicidad lema era que un gramo de enzima digestiva rompe nueve gramos de grasa. Esta afirmación es más que dudoso, ya que en realidad estas pastillas y las drogas no ayudan a reducir el exceso de peso. Queremos encontrar una manera fácil de perder peso han visto esto de primera mano.

Piña pierde gran parte de sus propiedades beneficiosas durante el procesamiento. Piña enlatada y compota de piña no es propicio para la pérdida de peso, ya que el tratamiento térmico bromelina completamente destruida. Y calorías lata piña es siempre superior a la fresca, incluso si el jarabe utiliza la cantidad mínima de azúcar. Por supuesto, la compota de piña puede incluir de vez en cuando en sus menús, pero sólo como un regalo, no como una herramienta para la pérdida de peso.

Frutas secas durante dietas estrictas para satisfacer la necesidad recomendado para dulce. Se pueden comer entre comidas, meriendas, para mitigar la sensación de hambre. Pero también se llevaron con piña seca no es necesario - a pesar de que son dulces más saludables y otros dulces, y su uso excesivo necesariamente llevar a la plenitud.

Al mismo tiempo, piña seca, así como otras frutas secas - el remedio perfecto para limpiar el cuerpo La limpieza del cuerpo - la restauración integral . Debido al alto contenido de fibra de la piña limpiar perfectamente los intestinos y ayudar a su labor. Es necesario llenar unos dientes secos fruta con agua caliente por la noche y por la mañana para comer, regado con un vaso de agua.

Piña y frutas secas confitadas - alta en calorías convite dulce, rica en minerales y nutrientes, pero apenas adecuados para aquellos que quieren perder peso.

Otras funciones útiles

• El jugo de fruta utilizado en las diversas enfermedades del tracto gastrointestinal, las articulaciones, el hígado, los riñones, enfermedades infecciosas, tanto en adultos y niños;
• En la medicina moderna, extracto de piña utiliza en el tratamiento del cáncer. Estimula las defensas del organismo y reduce los efectos secundarios de la terapia del cáncer. La piña es también excelente une los radicales libres y los elimina del cuerpo, previniendo la aparición de cáncer;
• Jugo de piña se prescribe niños con discapacidad como un medio adicional de refuerzo para las fracturas y las enfermedades del sistema nervioso;
• El alto contenido de vitamina C hace uso de la piña en una gran manera de la prevención de los resfriados;
• La piña es útil en el tratamiento de la enfermedad cardiovascular, como la bromelina enzima contenida puede destruir coágulos de sangre en los vasos. Además, la fruta reduce la presión arterial.

Contraindicaciones

El uso prolongado de la piña como un componente principal no se recomienda dieta. El alto contenido de ácidos de frutas puede causar daños graves en el tracto digestivo y provocar daños en el esmalte dental El esmalte de los dientes: protección, esta Naturaleza . Y para aquellos que sufren de gastritis o úlcera péptica, de la piña tienen que participar.

Piña se puede contraindicado en el embarazo debido a su mayor uso puede conducir a un parto prematuro. Y el fruto puede causar intolerancia alérgica.

¿Cómo hacer un batido de proteínas en el hogar

Sacude muy posible proteína saludable y deliciosa para cocinar sus propias manos. Aquí están algunas recetas sencillas para cócteles, que son capaces de hacer que incluso los más inexpertos en la cocina personas.

Cóctel con bayas y semillas de lino

En este cóctel contiene alrededor de 25 gramos de proteína, fibra dietética, calcio, y un gran número de diferentes antioxidantes.

Ingredientes: ½ taza de yogur bajo en grasa griega (también puede usar yogur con bayas y frutas sabores), dos cucharadas de enteros o de lino molidas semillas, 0,5-0,75 tazas de bayas frescas o congeladas (como frambuesas, moras, arándanos Beneficios y perjuicios de arándanos: la salud del bosque   y / o de fresa), y 0,25 a 0,5 taza de jugo de fruta sin azúcar.

Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta que quede suave. Si usted no está satisfecho con la consistencia, puede agregar en un cóctel poco menos o más de jugo de fruta. Decorar con un cóctel algunas bayas y / o hojas de menta Mint y sus propiedades útiles: frescura aromática .

Cóctel de yogur y naranja

Ingredientes: ½ taza de jugo de naranja recién exprimido, el mismo yogur bajo en grasa, sin saborizantes, un puñado de picado en trozos de rodajas de naranja. Triturar los ingredientes en una licuadora, verter en un vaso de cóctel y adornar con una rodaja de naranja. En una porción del cóctel contiene aproximadamente 23 proteínas y una gran dosis de vitamina C.

Un cóctel de proteínas con manzana y canela

En este cóctel contiene un poco menos de proteínas - nueve gramos, pero si usted come completo, será suficiente para complementar su menú regular. Ingredientes: un tercio de taza de batida en un sólido claras de huevo de espuma, una taza sembraron trozos de manzanas dulces, un cuarto de taza de rebanadas de manzana ácida, una taza de leche de soja con sabor a vainilla (se puede simplemente añadirlos al cóctel poco de vainilla), y un cuarto de cucharadita de canela en polvo. En primer lugar, mezclar las manzanas con una licuadora y claras de huevo, agregue la leche de soja y la canela y mezclar todo hasta que quede suave. Decorar con rodajas de manzanas listas para beber y / o una ramita de canela.

Coctel con la granada y bayas

Ingredientes: tres cuartas partes de una taza de jugo de granada, un tercio de taza de batida en un sólido claras de huevo de espuma, 170 g de yogur natural (o bayas yogur aromatizado o granada), tres cuartas partes de una taza de bayas frescas o congeladas. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora.

Batido de proteínas de mantequilla de maní y fresa

Este batido de proteínas caseros El cóctel de proteína - todas las ventajas obvias   Tiene un poco de sabor inusual, pero es sin duda vale la pena intentarlo. Ingredientes: Tres cucharadas de yogur natural, media taza de jugo de fresa, la mitad de una taza de fresas (puede usar fresca o congelada), y dos cucharadas de mantequilla de maní.

Como Mezclar todos los ingredientes en una licuadora, y disfrutar de un granizado, que además de la proteína contiene una fibra dietética, y muchas sustancias útiles, incluyendo la vitamina C y calcio.

Cócteles con pomelo

Este cóctel, que contiene cerca de 20 gramos de proteína, no sólo puede estimular el crecimiento del tejido muscular, sino que también contribuyen a la pérdida de peso - pomelo, como ustedes saben, es una de las frutas más útiles para aquellos que quieren deshacerse de los kilos innecesarios.

Ingredientes: tres cuartas partes de una taza de jugo de toronja sin azúcar, un tercio de taza de claras de huevo, 170 g de yogur natural y un puñado de hielo picado. Mezcle los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.

Cóctel con arándanos y almendras

Las almendras, así como una variedad de productos lácteos, es una fuente rica de proteínas. Arándano contiene una gran cantidad de ácido ascórbico y otras vitaminas que hará que su bebida aún más útil.

Ingredientes: ½ taza de jugo de arándano, 15-20 almendras (si no está seguro de que su licuadora hacer frente a los frutos secos pueden ser ellos pre-cortado en pedazos - son suaves y fáciles de cortar), tres o cuatro cucharadas de yogur natural y, a petición, una cucharada de miel. Mezcle los ingredientes en una batidora, verter en una copa de cóctel y decorar con arándanos bebida Arándanos para salud y belleza .

El cóctel de proteínas con semillas de uva y la chía

La fuente de proteína en los cócteles de proteínas no sólo puede ser productos lácteos o huevos, pero las semillas de chía. Ingredientes: ½ taza de uvas sin semillas, una cucharadita de semillas de chía, una cucharadita de semillas de lino, una media taza de arándanos, media taza de yogur natural. Mezcle los ingredientes en una batidora y verter en un vaso grande de cócteles.