¿Cuándo y cómo iniciar la moda de los zumos naturales

Por supuesto, hubo gente que siempre comían zumos naturales, pero la moda, es decir, el entusiasmo de las masas de este producto, se inició con la aparición en nuestro país los primeros libros de Paul Bragg. Los defensores de los estilos de vida saludables, Paul Bragg aconseja a todos a comer más alimentos de origen vegetal, beber zumos frescos, periódicamente hambre y moverse más. Consejos como bien, pero traído algunos seguidores hasta el extremo en el momento que trajeron un montón de problemas: exceso de beber jugo fresco es útil no para todo el mundo.

¿Cómo actuar en el cuerpo

Todos los jugos frescos contienen sustancias biológicamente activas que se absorben inmediatamente en el tracto gastrointestinal y que participan en los procesos bioquímicos, que se encuentra en el proceso del metabolismo Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos . Metabolismo - esta transformación a través del consumo de alimentos en sustancias que se acumulan las células de nuestro cuerpo, la energía necesaria para los procesos vitales y principios activos que participan en los procesos bioquímicos. Los jugos frescos son influyen activamente este proceso. En la mayoría de los casos, es beneficioso para el cuerpo, pero todo es bueno con moderación, beber litros de jugo fresco no es útil, ya veces incluso perjudiciales.

Dependiendo de la clase de los jugos que contiene ciertas vitaminas (más de ellos en los jugos de frutas) y minerales (más en los zumos de verduras). Y esos y otros son muy útiles, pero también en los jugos, como se vio después, contiene otras sustancias no menos útiles que pueden tener efectos impredecibles sobre el cuerpo. No debemos olvidar que en nuestro tiempo a menudo damos medicamentos, algunas personas tienen que hacerlo durante mucho tiempo e incluso de por vida. Como interactuar en el cuerpo de la sustancia química activa con no bioquímicos menos potentes jugos?

El proceso de identificación de tales sustancias no ha hecho más que empezar. Pero hoy sabemos con certeza que, por ejemplo, zumo de pomelo contiene una sustancia naringina, la capacidad de aumentar o, por el contrario, disminuye la actividad de ciertas drogas. Esto se debe a naringina suspende enzimas degradantes ciertos fármacos en el hígado, dando lugar a un número del cuerpo se acumula y causa la intoxicación. La destrucción de otras enzimas, naringina reduce el efecto de unas u otras drogas. Y esto a pesar del hecho de que en sí mismo naringina útil para el organismo. Hoy en día, un efecto similar se encontró y un número de zumos, sus estudios siguen.

Otro inconveniente de zumos naturales: así, si las verduras y las frutas, de las que te dan ellos, cultiva en condiciones favorables al medio ambiente sin la adición de productos químicos. Por supuesto, la mayor parte de la "química" permanece en el tejido, sino que también recibe una gran cantidad de jugo - También por esta razón que usted no debe beber litros de jugo de frutas.

Para beber o no beber?

Por supuesto, beber. Pero con la mente, con un peso de todos los "pros" y "contras" y consulte a su médico si usted tiene que tomar ciertos medicamentos.

Reglas de preparar y comer los jugos frescos:

• Es necesario para cocinar el jugo justo antes de tomar, ya que a pocos minutos de las sustancias biológicamente activas contenidas en el mismo, comenzará a descomponerse; excepción - jugo de remolacha, primero debe pararse cerca de 2 horas en el refrigerador, sustancias entonces se disolvió que tienen efectos nocivos sobre el cuerpo;
• es necesario beber el jugo durante 30-40 minutos antes de una comida, entonces será más útil, como chupar rápidamente en ayunas e inmediatamente entrar en procesos bioquímicos; después de comer jugo (especialmente frutas) es mejor no beber, ya que, mezclado con la comida, que hará que la liberación de grandes cantidades de gas en los intestinos;
• mejor beber jugo a través de una paja, y luego enjuague la boca con agua - en los jugos de muchos ácidos orgánicos, que ablandan y destruyen los tejidos duros de los dientes; Es por eso que después de tomar los dentistas jugo no recomiendan cepillarse los dientes Cómo cepillarse los dientes: datos interesantes ;
• jugos de vegetales (tomate excepto para) no deben beber en grandes cantidades, lo mejor es añadir a los jugos de frutas, por ejemplo, manzana; zanahoria y jugo de remolacha, al mismo tiempo no debe exceder de un tercio del volumen total; jugo de remolacha es mejor acostumbrarse poco a poco, a partir de pequeñas cantidades diluidas con agua, ya que algunas personas no pueden tolerar el jugo de remolacha cruda;
• No se recomienda jugos de frutas que contienen huesos (cereza, ciruela, albaricoque, melocotón), con cualquier otra mezcla de jugo; jugos de las frutas y bayas, dentro de los cuales hay semillas (manzanas, uvas, pasas) son bien mezclado con otros jugos; por ejemplo, jugo de manzana va bien con los jugos de verduras como la zanahoria, remolacha y repollo.

¿Debería ser tratado zumos naturales

Con jugo fresco, si se toman regularmente y con moderación, puede mejorar así el cuerpo, es traer el cuerpo de los productos metabólicos nocivos (escoria). Todo esto forzará a tu metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta   trabajar más rápido y más activo, dan vivacidad, la salud, calmar los nervios, fortalecer el sistema inmunológico Inmunidad - Tipos y características de los niños de los adultos .

Pero uno siempre debe recordar que cura una enfermedad usando el jugo no es posible, ya que no es un medicamento, y los alimentos. Así que no te rindas el tratamiento prescrito por un médico, reemplazándolo con los jugos, es necesario consultar con un médico y elegir una mezcla de jugos que se ajustan a su medicamento nombrado y, por tanto, se beneficiarán, no hacer daño.

Galina Romanenko

Recetas de harina de avena

Cocine sencilla avena. Copos de avena y se utiliza en la preparación de tortas y hornear pan casero, bollos, galletas, postres varios.

No importa en qué forma se utiliza la harina de avena, ya sea regular de avena, avena o fideos - todo, sólo se beneficiarán. Por supuesto, el plato más fácil de avena - es harina de avena. Buen comienzo para el día con platos de gachas sin azúcar. En cambio, es mejor poner la mantequilla de maní, pasas y frutas. Para los más golosos miel adecuado o azúcar en bruto.

Harina de avena para el desayuno

Tome la avena común o suelo. Cubrir con agua y cocine a fuego lento. Gachas Entonces cocinado, puede añadir una gran variedad de ingredientes, verter toda la leche y nutritivo desayuno está listo.

Lo que hay que añadir:

• Arándanos, pedazos de madera de nogal, una cucharada de miel;
• Las pasas, canela, una pizca de azúcar morena;
• Yogur Cuchara, trozos de melocotón Melocotones: riesgos y beneficios de las frutas de sol   y un poco de nuez moscada;
• Fresas y trocitos de chocolate en rodajas;
• Piezas de fechas con una gota de coco;
• Plátano fresco Bananas: los beneficios y daños de la salud , Nogal pulido.

Al horno avena

Este plato es perfecto para esos días en que el tiempo para el desayuno es casi allí. La avena se cuece en el horno por adelantado, y luego poner en la nevera. El horno se prepara la papilla es mucho más rápido que el quemador. Y el más pequeño es el proceso de cocción, más nutrientes permanecen en el plato.

Barra de avena

Barra de avena - es una comida rápida saludable. Barra de avena sabrosa y nutritiva tiene a mano en un momento en que no hay tiempo para cocinar gachas para el desayuno. Se puede dar a los niños a la escuela, para tener algo que comer. Por lo tanto, tomar para prepararse:

• 2 tazas de cereal de comida rápida (cocidas);
• ½ taza de harina;
• ½ cucharadita de bicarbonato de soda;
• ½ cucharadita de vainilla;
• 5 cucharadas de margarina;
• ¼ taza de miel;
• ¼ taza de azúcar marrón;
• 1 taza de chips de chocolate.

Precaliente el horno a 325 grados. Mezclar todos los ingredientes en un recipiente hondo. Mezcla debe ser muy cuidadoso. Aceite girasol Engrase un molde para hornear. Coloque la masa mezclada en el molde. Hornear unos 20 minutos hasta que estén doradas. Publicar un bar para refrescarse y puede llevar a la mesa.

Alternativa:   Puede reemplazar el extracto de almendra de vainilla o fresa. En lugar de chips de chocolate todavía hacer un buen uso de las pasas, nueces, higos, semillas de lino Semillas de lino: Home médico , De girasol o de coco.