La vitamina D y su efecto en la piel: un sol útil

La vitamina D se encuentra en muchos productos alimenticios, por ejemplo, pescado, huevos y aceite de pescado; También produjo en el cuerpo humano cuando se expone a la luz solar - es que diez minutos de exposición al sol suficiente para prevenir una deficiencia de esta sustancia.

El término "vitamina D» se refiere a varias formas del vino. Lo más importante para la persona son dos de ellos: ergocalciferol (vitamina D2) y colecalciferol (vitamina D3).

La principal función biológica de la vitamina D es mantener los niveles normales de calcio y fósforo en la sangre. La vitamina D promueve la absorción de calcio y la formación de hueso. Estudios recientes han demostrado que la vitamina D ayuda a prevenir la osteoporosis, la hipertensión, ciertos tipos de cáncer y enfermedades autoinmunes.

La aceptación de la vitamina D

La vitamina D puede ser recomendado para los siguientes delitos:

• Hipofosfatemia hereditaria - una rara enfermedad congénita en la que altera la absorción de fósforo y disminución del metabolismo de la vitamina D en los riñones. Hipofosfatemia hereditaria es una forma de raquitismo El raquitismo - todo sobre vitaminas . Junto con otros medicamentos, las personas con este trastorno se les aconseja tomar suplementos con vitamina D.
• El hiperparatiroidismo asociado con niveles bajos de vitamina D. En algunos pacientes en el fondo de la deficiencia de vitamina D a desarrollar hiperparatiroidismo secundario (aumento de la actividad de la glándula paratiroidea). Para el tratamiento de esta enfermedad a menudo se administra vitamina D. La vitamina D es también puede prevenir el desarrollo de hipoparatiroidismo en pacientes que han eliminado glándula paratiroidea en el tratamiento de hiperparatiroidismo primario.
• La hipocalcemia - un trastorno que a menudo se desarrolla como resultado de la extirpación quirúrgica de la glándula paratiroidea. Altas dosis de vitamina D pueden ayudar a normalizar el nivel de calcio en la sangre, disminuyendo al mismo violación.
• La osteomalacia. En grave falta de vitamina D en los adultos perder minerales en los huesos, y hay problemas tales como dolor de huesos, debilidad muscular y la osteomalacia - un trastorno en el cual el hueso se vuelve muy débil. Las opciones de tratamiento osteomalacia depende de la enfermedad subyacente. A menudo se utiliza técnicas quirúrgicas, así como la recepción de la vitamina D.
• Psoriasis. Hay muchos enfoques para el tratamiento de esta enfermedad. A veces se utiliza para tratar la vitamina D3 ungüento, y otros agentes para aplicación externa con un alto contenido de análogos sintéticos de la vitamina D.
• El raquitismo se desarrollan en los niños con deficiencia de vitamina D; causa es la deficiencia de esta vitamina en la dieta, la falta de exposición al sol o ambos. Para el tratamiento de la vitamina D se asigna y, si es necesario, ciertos medicamentos recetados.
• Debilidad muscular y / o dolor muscular puede ser causada por la deficiencia de vitamina D en los adultos y en los niños. Los estudios muestran que la vitamina D puede ayudar a lidiar con este problema.
• Osteoporosis. La aceptación de la vitamina D para prevenir la osteoporosis. Esta violación es particularmente susceptible a las mujeres post-menopáusicas - debido a los cambios hormonales del tejido óseo comienza a perder calcio más rápido de lo habitual. Para la absorción de calcio y la prevención de fractura de hueso requiere vitamina D.
• Asma. La deficiencia de vitamina D se observa en muchos pacientes con asma. Los expertos creen que la vitamina D puede aliviar los ataques de asma y aumentar la eficacia del tratamiento.
• Enfermedad autoinmune. La vitamina D tiene una propiedades antiinflamatorias e inmunomoduladoras - sí sugiere que puede ser utilizado para la prevención de diversas enfermedades autoinmunes.
• La prevención del cáncer. Los estudios han demostrado que la vitamina D - por sí mismo o en combinación con un calcio - reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, cáncer colorrectal, especialmente, cáncer cervical, cáncer de mama, y ​​simples.
• La enfermedad cardiovascular. La deficiencia de vitamina D se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Los pacientes que están en riesgo (como los que sufren de obesidad, colesterol alto) se les aconseja tomar suplementos Los aditivos alimentarios - clasificación básica   con la vitamina D.

Además, la vitamina D se puede utilizar para el tratamiento y la profilaxis de trastornos tales como hipertensión, enfermedad renal, depresión Depresión - un poco más que de mal humor La esclerosis múltiple, síndrome mielodisplásico, diabetes primero y segundo tipo.

Dosis

A pesar de los beneficios de la vitamina D, no deben ser objeto de abuso. La dosis máxima de vitamina D:

El exceder la dosis recomendada de vitamina D puede causar efectos secundarios, como la micción inusualmente frecuentes, debilidad, fatiga, sabor metálico, náuseas, vómitos, anorexia, pérdida de peso, mareos, zumbido en los oídos, disminución de la presión arterial.

La vitamina D

Las moléculas de vitamina D en el cuerpo operan la tarea principal - regular el intercambio de calcio y fósforo, influir en su deposición en los huesos. Por lo tanto, la función principal de la vitamina D en el cuerpo humano - para asegurar el crecimiento y desarrollo normal de los huesos y dientes, a prevenir el raquitismo y la osteoporosis. Además, la vitamina D afecta el metabolismo general Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta Interviene en la regulación de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, previene la debilidad muscular, mejora la inmunidad, es esencial para la función de la tiroides y la coagulación normal de la sangre contribuye a la eliminación del plomo del cuerpo.

La vitamina D se sintetiza en el cuerpo en una cantidad suficiente cuando la persona recibe la dosis apropiada de ultravioleta. Deficiencia Calciferol observó en los habitantes de los países en que, por ejemplo, el invierno dura seis meses, y UV no es suficiente para garantizar las necesidades de vitamina D. Esto significa que sufre metabolismo mineral: el desarrollo de osteomalacia (ablandamiento de los huesos) en adultos o raquitismo en los niños.

Además del sol, la formación de la vitamina D en el cuerpo contribuye a un masaje, y el agua de contraste y aire baños, que realizan una única capilares "masaje interno", lo que ayuda a fortalecer el movimiento de fluidos en el cuerpo, la renovación celular, la mejor de la hormona, es decir, la secreción, la endocrina secreción, y sorprendentemente, con su ayuda al cuerpo a deshacerse de la falta de vitamina D, si recibe los alimentos ricos en esta vitamina.

La vitamina D y el sol

El requerimiento diario recomendado de vitamina D puede obtenerse de los alimentos, pero es deseable que suceda más a menudo en el sol. Sun - la fuente más importante de vitamina D, y los rayos ultravioleta estimulan la producción de vitamina D en el cuerpo.

No hay necesidad de pasar todo el día en el sol, para activar la síntesis de vitamina D en la piel. En total de diez - quince minutos de exposición al sol de un día (al menos dos veces a la semana) es suficiente para proporcionar al cuerpo la cantidad adecuada de vitamina D. Mientras que la función principal de la vitamina D es mantener los niveles normales de calcio y fósforo en la sangre, sino que también desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud la belleza y la juventud de la piel. Además, el SIDA vitamina D en el tratamiento de la psoriasis y cáncer de piel prevención.

La vitamina D y la psoriasis

Los pacientes de psoriasis deben ser conscientes de que la forma activa de la vitamina D, conocida como kaltsitrol ayuda a contener la propagación de células de la piel, que conduce a la formación de úlceras psoriasticheskih y ayuda a regular la respuesta inmune a la enfermedad. Irónicamente, la falta de vitamina D - un fenómeno muy común, y puede causar problemas de crecimiento celular, la mayor de las cuales es la piel. Los científicos también están buscando evidencia de que la deficiencia a largo plazo de la vitamina D conduce al cáncer. Según algunos investigadores, el estudio adicional de la aplicación tópica de la vitamina D puede ayudar a encontrar una manera de proteger a las células de la piel de los daños del ADN que conduce al cáncer.

Aunque la vitamina D no es un componente de los productos cosméticos y de los alimentos más populares, es muy importante para la salud y la belleza de la piel. Las personas que son propensas a una deficiencia de vitamina D, es rara en el sol y los que sufren de obesidad y enfermedad renal (que limita la capacidad de asimilación de la vitamina D) se recomienda tomar suplementos nutricionales de vitaminas y probar lo menos posible para visitar en el sol del mediodía.