El ritmo de vida moderno significa que a menudo es necesario estar en varios lugares al mismo tiempo, logra convertir un gran número de casos, y, además, no ha sido cancelado y responsabilidades en la familia. En este ciclo, las mujeres tratan de no olvidarse de la apariencia, pero siempre resulta ser la debida atención a la salud? Muchos problemas con el estado de salud se pueden evitar con antelación para empezar a tomar vitaminas para el corazón
Vitaminas para tu corazón: ¿cómo elegir?
y los vasos sanguíneos.
Asuntos del corazón
Corazón - un cuerpo de trabajo. Se continúa durante toda la vida humana, hasta su último aliento, sin detenerse por un segundo. No en vano es este cuerpo se ha convertido en todo un símbolo de la vida.
Corazón como ningún otro cuerpo necesita cuidados. El ejercicio moderado, caminar en el aire fresco y la ausencia de estrés grave es muy bueno para el corazón. Pero no es menos una nutrición adecuada papel
Una nutrición adecuada - los preceptos básicos de la comida sana
Rico en todas las vitaminas esenciales y oligoelementos. Que para el tratamiento de su corazón?
El ayudante insustituible
Las vitaminas se descubrieron hace relativamente poco - a principios del siglo XX, pero hoy en día es difícil imaginar la vida sin estas sustancias. Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, incluyendo los efectos cardiovasculares. Vitaminas fortalecen los vasos sanguíneos del corazón, mejora la función cardiaca, se utilizan para la prevención de muchas enfermedades.
Con el fin de mejorar el sistema cardiovascular, no necesariamente de inmediato ir a la farmacia. Muchos alimentos contienen necesario suministrar el corazón y los vasos vitaminas y minerales. Baste correcta y equilibrada para ponerlas en su dieta diaria.
Uno de los más alimentos saludables para el corazón - el aceite de oliva. Muchas personas saben sobre sus propiedades medicinales, pero no todos se dan cuenta de la forma en que es útil para el sistema cardiovascular. Es suficiente para reemplazar el aceite vegetal y la mantequilla en el aceite de oliva, preferiblemente primera presión en frío, y los vasos se vuelven mucho más elástica, placas de colesterol desaparecen. Esto es debido al hecho de que el aceite de oliva contiene polifenoles y grasas monoinsaturadas, que también reducen el nivel de colesterol.
En segundo lugar están las nueces. Lo suficiente como para comer un poco de frutos secos a la semana que reduciría significativamente el ataque al corazón de arroz. Esto es debido al hecho de que los frutos secos en grandes cantidades contiene el aminoácido arginina, que tiene un efecto tan positivo.
En lugar albaricoques terceros, o más bien, los albaricoques secos. Esto no es sólo un convite sabroso, pero también una fuente de antioxidantes
Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios
Cien gramos de orejones, que necesitan comer un día, contiene todo lo necesario para evitar el riesgo de un ataque al corazón.
También se debe incluir en la dieta, y este tipo de alimentos saludables para el corazón como:
- El pescado azul. Especialmente recomendado para la trucha, el atún, las sardinas, el arenque, la caballa;
- El chocolate negro. Por supuesto, no deben comer en exceso, par de rebanadas serán suficientes. Contenido en flavonoides del cacao pueden ayudar a disminuir la presión arterial;
- Rose caderas, grosellas, kiwi, manzana. Estos deliciosa y seres una gran cantidad de fruta en grandes cantidades contiene vitamina C. Esta vitamina es beneficiosa para todos los procesos metabólicos en el cuerpo humano, y también evita la formación de colesterol. Lo suficiente como para comer un puñado de bayas o una o dos manzanas al día;
- Zanahoria y calabaza - una fuente real de caroteno, que protege contra la aterosclerosis. Además, un gran número de pro-vitamina que se encuentra en todos los vegetales y frutas como el melocotón naranja, rojo y amarillo
Melocotones: riesgos y beneficios de las frutas de sol
, Pimientos, ciruelas;
- Mariscos. Como parte de todo el marisco contiene ácidos grasos poliinsaturados - grupo de vitaminas F. Destruyen placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos e interfieren con su educación. El mayor número de vitaminas contenidas en los mariscos (camarones, cangrejos de río), calamares y crustáceos;
- Productos lácteos - una fuente de calcio, que tiene efectos beneficiosos sobre la contractilidad miocárdica, y el fortalecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos.
No sólo es el uso de
No es suficiente para enriquecer su dieta productos útiles - también es necesario para eliminar los productos nocivos. Esta carne es alta en grasa, horneado, rica en carbohidratos, café fuerte y el té. Es perjudicial para el corazón artificial diversas grasas, el alcohol y los cigarrillos.
El estado de salud ha mejorado significativamente, si rechazamos por completo, o al menos reducir significativamente el consumo de estos productos. Todos ellos no sólo obstaculizar el trabajo del corazón, pero también tuvo un efecto devastador en los vasos sanguíneos.
Las tabletas de la farmacia
Si selecciona un métodos de medicación de tratamiento para fortalecer el cuerpo, entonces, en primer lugar, es necesario consultar a un médico y someterse a un examen completo. Sólo un médico será capaz de elegir la dosis más óptimo de los fármacos. Los fármacos más utilizados para la prevención de enfermedades cardíacas y vasculares son:
- Los medicamentos con efecto vasodilatador: papaverina, eufelin;
- Estatinas: mefakor, levostatin, mevakos;
- Los fibratos: clofibrato, simvalitin.
Antes de recibir la droga deben ser examinados, y con base en sus resultados el médico le dará recomendaciones para el uso y la dosis de los medicamentos. Pero debemos recordar que estos fármacos a menudo tienen efectos secundarios, y aplicarlas es sólo en el caso de enfermedades graves.
Pero es mejor para prevenir la aparición de enfermedades y apoyar corazón y vasos sanguíneos en forma correcta. Ven en ayuda y útil para los productos cardiovasculares y diversos aditivos con un alto contenido de potasio, magnesio y vitaminas B, vitaminas C y E. actuar perfectamente en las caderas del corazón: Brewing de estas vitaminas bebida, se puede fortalecer los vasos. Bueno para el corazón, y varios medicamentos a base de materias primas naturales, como el extracto de espino.
