A pesar de que parece ser una gran parte de la población tiende a perder peso y para elegir los mejores alimentos bajos en calorías, algunas personas, por el contrario, quieren subir de peso. Además, la moda de la delgadez casi dolorosa que retrocede poco a poco en el pasado, y más mujeres no aspiran a ser como modelos en el podio, y tratar de encontrar un cuerpo femenino en armonía con todas las disposiciones por las curvas de la naturaleza. Para ello, a veces hay que incluir específicamente en su dieta la mayor cantidad de alimentos ricos en calorías.

Los alimentos altos en calorías para un conjunto de peso - y no muy útil

• Cereales o cereales. Exactamente la cantidad de calorías que contienen depende de que los cereales se incluyen en su composición, sino también la cantidad de otros ingredientes, pero en cualquier caso, un desayuno como muy alto en calorías. Pero la mayoría de ellos son muy útiles - que contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales, por lo que los cereales para el desayuno son una buena opción para cualquier persona que quiera mejorar y de no causar daños.
• El aceite de cacahuete. Es suficiente para extenderse sobre una rebanada de pan de dos cucharadas de mantequilla de maní en su dieta y añadir alrededor de 180 kcal. Este es un delicioso, alta en calorías y saludable (por lo menos, si no abusan) de producto, que se incluye en la dieta de aumento de peso.
• Queso. Queso calórica varía dependiendo de la clase, pero en cualquier caso, que contiene una gran cantidad de calorías y grasas. Al mismo tiempo, el queso es una fuente de proteínas, calcio y otros minerales.
• Mantequilla y margarina. En una pequeña porción de mantequilla o margarina pyatigrammovoy contiene alrededor de 36 calorías. Si la elección entre los dos productos es sin duda preferible a la mantequilla; margarina contiene grandes cantidades de grasas trans, y con el uso prolongado, puede ser peligroso para la salud.
• Yogur. En 125 g de yogur bajo en grasa con frutas o sabor berry contiene aproximadamente 118 calorías. Mucha gente se olvida que el yogur - un producto de muy alta en calorías, ya que se recomienda incluir muchas dietas para bajar de peso. Sin embargo, puede ser usado para fijar peso - debido al alto contenido de proteínas, calcio, zinc, vitamina A Vitamina A: Un elemento importante de la salud y belleza   y vitaminas del grupo B Vitaminas del complejo B: los ayudantes útiles cuerpo   que promueve el crecimiento de tejido muscular, y además, un efecto beneficioso sobre el hueso, piel, cabello, y así sucesivamente.
• Plátanos. Estas frutas - los mejores amigos que quieren subir de peso; en un plátano grande contiene alrededor de 120 calorías, y si se agrega el plátano Bananas: los beneficios y daños de la salud   en el yogur o granola, usted puede conseguir un muy nutritivo y, además, un plato saludable.
• Nueces. Todos los tipos de frutos secos son útiles para el corazón, el cerebro y la piel (debido a la alta concentración de ácidos grasos insaturados en las tuercas). Además, son muy altos en calorías. Por ejemplo, el maní (100 gramos) contiene 550 calorías, anacardo - 633 kcal, nuez - 630 kcal, avellanas - 629 calorías, pistachos - 560 kcal.
• Los aceites vegetales. Lista de los alimentos más ricos en calorías, por supuesto, no está completa sin los aceites vegetales. Aceite de oliva sin refinar (100 g) contenía 824 Kcal, aceite de girasol - 890 kcal, aceite de coco - 925 kcal, aceite de soja - 884 kcal.
• Salo. Para la grasa de calorías es comparable al aceite vegetal - 100 g de este producto contiene 797 calorías. Esta grasa es bastante útil - es una fuente de selenio, las vitaminas A, D y E.
• Bacon. 100 g de tocino, 540 kcal contenida en una pieza de tamaño medio - alrededor de 50 kcal.
• Pechuga de pollo. 100 gramos de pechuga de pollo contiene alrededor de 110 calorías; además, es una fuente de proteína de alta calidad, esencial para el crecimiento del tejido muscular. Es mucho mejor que el tocino o manteca de cerdo, y se recomienda incluir en la dieta de los atletas y las personas que quieren ganar peso.
• Salmón. Además, un gran número de calorías (aproximadamente 200 kcal por 100 gramos) en el salmón contiene mucha proteína, selenio, fósforo, magnesio, vitamina A, B12, y D, así como ácidos grasos omega-3. Si quieres subir de peso y al mismo tiempo beneficiar a la salud, comer al menos tres lotes de salmón a la semana.
• Las fechas son definitivamente vale la pena incluir en una dieta para ganar peso. A partir de 100 g de fechas obtendrá 270 calorías, así como una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos.
• Mayonesa - ciertamente no es el producto más alta en calorías en el mundo, pero es uno de los líderes con sus 630 calorías (o más - dependiendo del grado) por 100 g
• Huevos. En un pequeño huevo contiene alrededor de 54 calorías en un huevo de tamaño medio - 66 calorías en un huevo grande - alrededor de 74 kcal. Huevos revueltos y tortillas, ensaladas y sándwiches con huevos - platos maravillosos para aquellos que quieren mejorar. Además, los huevos son muy útil - que son fuentes de vitaminas A, B1, B2, D, E, hierro, yodo, fósforo, calcio, cobre y cobalto.

Búsqueda constante de anti-acné eficaz dio lugar a una industria enorme, muy rentable, que ofrece una gran cantidad de cosméticos y medicamentos recetados, lo que debería hacer la piel más limpia. Sin embargo, muchas personas creen que el más eficaz y, sobre todo, la seguridad es un medio natural. Antes de utilizar la levadura de cerveza para el acné, así como cualesquiera otros suplementos nutricionales, se recomienda consultar a un médico. Esto es especialmente importante para aquellos que tienen alguna enfermedad crónica, y los que ya están tomando o medicamentos.

Acné - un problema que enfrentan muchas personas, no sólo los adolescentes. La levadura de cerveza - uno de los remedios naturales que supuestamente pueden ayudar a deshacerse de acné.

Acné

Acné - un trastorno en el cual la piel regularmente espinillas y acné - afecta a cientos de millones de personas en todo el mundo. Las causas del acné todavía no están del todo claras. Esto se atribuye a la actividad excesiva de las glándulas sebáceas, poros obstruidos, bacterias y la inflamación. Los expertos señalan que los resultados de los remedios más eficaces para el acné son evidentes, en promedio, de 4-8 semanas después de comenzar el tratamiento. Por lo tanto, no se debe esperar que la levadura de cerveza hará que su piel más clara después de un par de días.

¿Qué es la levadura de cerveza

La levadura de cerveza - un hongo que se utiliza en la industria cervecera, así como la cura de enfermedades. Son especies de hongo unicelular Saccharomyces cerevisiae. La levadura de cerveza es una rica fuente de vitaminas del grupo B y minerales selenio y cromo, que, entre otras cosas, ayudar a estabilizar y mantener el nivel normal de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana .

Los suplementos dietéticos, que incluyen la levadura de cerveza, a menudo contienen no vivos, hongos secos. La levadura de cerveza se utiliza para los resfriados, infecciones del tracto respiratorio superior, la gripe, la gripe porcina, la diabetes tipo 2, abrasiones, y el síndrome premenstrual (SPM). También se utilizan para tratar el acné y mejorar el apetito.

Levadura de cerveza puede adoptar diversas formas. Se producen en forma de píldoras, polvos y líquidos destinados a la administración oral. Estos suplementos no se han probado en niños, por lo que los pacientes adolescencia temprana las toman no es adecuado - por lo menos tanto tiempo hasta que la investigación pertinente a cabo. Los adultos por lo general se les aconseja tomar levadura de cerveza con la comida o inmediatamente después de las comidas - se cree que esto se logra su máxima eficiencia.

¿Cómo funcionan?

Debido al alto contenido de levadura de cerveza efecto beneficioso de cromo en la piel - que reducen la inflamación y prevenir la aparición de nuevas espinillas y acné. El cromo también reduce el nivel de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante Debido a que contribuye al desarrollo de la insulina en el cuerpo. También figura en sustancias de levadura de cerveza estimulan la actividad de las enzimas digestivas, normaliza los intestinos, lo que ayuda a aliviar la diarrea. Sobre cómo el intestino, depende en gran medida de la condición de la piel.

Por último, la levadura de cerveza para ayudar a combatir las bacterias que son patógenos de las infecciones intestinales, y los virus que infectan el tracto respiratorio superior.

Eficacia

El estudio, al que asistieron 130 personas con varias formas de acné, la recepción de la levadura de cerveza mejora la condición de la piel, o incluso eliminar por completo el acné en el 80% de los pacientes. El estudio duró cinco meses, y durante este tiempo, un grupo de pacientes que toman la levadura de cerveza, y el otro grupo - con placebo Placebo - una herramienta eficaz para la auto-hipnosis . El informe que resume los resultados del estudio, sugirió que la razón de la mejora significativa de la piel de la prueba puede ser altos niveles de cromo en la levadura de cerveza.

Aplicación

Tomar levadura de cerveza para el tratamiento del acné puede consultar a un médico, pero muchas personas están empezando a utilizarlas por su propia iniciativa, ya que se pueden comprar sin receta. Antes de tomar levadura de cerveza aún debe consultar a un médico, ya que en algunos casos conducen a consecuencias indeseables. Cabe señalar que, si bien la eficacia de la levadura de cerveza para tratar el acné, se ha confirmado en una serie de estudios de los expertos hay consenso en cuanto a lo útil que es en realidad un agente. Además, es poco probable que reemplazar los medicamentos recetados el tratamiento de levadura de cerveza severa acné. En el tratamiento de hierve la levadura de cerveza puede ser utilizado como un medio alternativo para complementar, pero no sustituye a otros medicamentos.

Para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual levadura generalmente se toma en combinación con otras vitaminas y minerales.

Efectos y la seguridad secundarios

Para la mayoría de la gente, el consumo a corto plazo de la levadura de cerveza es completamente seguro. Sólo en algunos casos, la levadura de cerveza puede causar dolores de cabeza, dolor y malestar en el estómago, y flatulencia.

A disposición de los especialistas es que hay muy poca información sobre la seguridad de la recepción de la levadura de cerveza durante largos períodos de tiempo. Por lo general, no se recomienda el uso a largo plazo de estos aditivos.

No se sabe como la levadura de cerveza afecta a la condición de las mujeres embarazadas y lactantes y sus hijos, por lo que durante el embarazo y la lactancia en su recepción es mejor abstenerse.

La levadura de cerveza está contraindicada para personas con hipersensibilidad a este aditivo. Asimismo, no se deben tomar en pacientes con la enfermedad de Crohn, como la levadura nutricional puede agravar su condición.

La levadura de cerveza no debe ser tomado sin consultar previamente con su médico. Debe tenerse en cuenta que pueden causar efectos secundarios, por ejemplo, el aumento de la flatulencia. Si usted tiene una cita de cualquier medicamento, tomada simultáneamente con levadura nutricional sólo puede ser en la recomendación de un médico y bajo su supervisión.

La levadura de cerveza no debe ser tomado por cualquier persona alérgica a ellos, así como aquellos que son propensos a las infecciones fúngicas. Desde la levadura de cerveza puede entrar en reacciones indeseables con antidiabéticos en los diabéticos durante su recepción hay un mayor riesgo de hipoglucemia.

Interacciones medicamentosas

La levadura de cerveza contiene una sustancia llamada tiramina, que reacciona con inhibidores de la monoaminooxidasa (MAO). El exceso de tiramina puede conducir a la hipertensión arterial, pero por lo general las sustancias que se producen en el cuerpo, se escindió con eficacia tiramina. Algunos medicamentos utilizados para tratar la depresión, tales como inhibidores de la MAO, impiden la división de tiramina. Por esta razón, los inhibidores de la MAO simultáneas, y la levadura de cerveza pueden causar un aumento peligroso de la presión arterial. Tales medicamentos incluyen fenelzina, tranilcipromina, y otros.

Recepción de agentes antifúngicos, junto con la levadura de cerveza puede reducir su eficacia, como levadura La levadura de cerveza y sus propiedades curativas: una fuente indispensable de vitaminas   - Este es el hongo. Por esta razón, para llevarlos juntos, por supuesto, no debe ser. Los fármacos antifúngicos son, por ejemplo, fluconazol (Diflucan), terbinafina (Lamisil), itraconazol (Sporanox).