Con la comida en el cuerpo de una mujer embarazada recibe material del que construye el cuerpo del niño y de todas las sustancias biológicamente activas necesarias. Es a partir de los alimentos en el cuerpo de la madre y el feto recibe la energía necesaria para mantener sus medios de vida. Por lo tanto, el poder de las mujeres debe ser variada, equilibrada y racional.
La digestión del feto durante el embarazo
Nutrientes clave van directamente al torrente sanguíneo del feto a partir de la sangre de la madre a través de una autoridad especial temporal - la placenta. Sin embargo, y el trabajo del tracto digestivo del feto es también bastante activo. El tracto digestivo del niño comienza a operar entre las 16 y 20 semanas de desarrollo fetal. En este momento, hay un reflejo de tragar bien desarrollado, las glándulas salivales contiene la enzima amilasa digestiva (descompone carbohidratos) en el estómago - pepsinógeno (descompone las proteínas). En la semana 18 en el intestino delgado se determina por la secretina, después de la semana 20 TH comienza la secreción de tripsinógeno.
Se encontró que el feto normal se traga una gran cantidad de líquido (amniótico) amniótico. Ingerido líquido amniótico que penetra a través del estómago a los intestinos y expuesto a succión y los componentes individuales son pre-hidrolizar (descomponer). Por otra parte, en el tracto digestivo del feto también digerido productos procedentes en él de la sangre. Sólo una parte de los contenidos del estómago y los intestinos no se somete a digestión y absorción, y forma un heces (meconio). Durante los primeros seis meses de embarazo líquido amniótico contiene 6-18 g / proteína L y más tarde - 2 - 3 g / l. La concentración de glucosa
Glucosa: La fuente de energía
10 - 11 semanas de embarazo - 0 54 g / l, 14 - 15a - 0, 40 g / l, 35 - 40a - 0 22 g / l.
Si tenemos en cuenta que durante el día el feto traga unos 450 ml de líquido amniótico, el contenido diario de proteínas, que entra en el tubo digestivo, es de aproximadamente 1 g de proteína, que es el líquido amniótico para el feto es un medio importante de poder.
Recomendaciones para una nutrición adecuada
Una nutrición adecuada durante el embarazo es importante para la salud de las mujeres y el desarrollo normal del feto. En la primera mitad del embarazo, no se requiere una dieta especial. Los alimentos deben ser de cocina variada y deliciosa. El poder en la segunda mitad del embarazo debería tener en cuenta las necesidades fisiológicas del cuerpo. El número de proteínas - 100 - 120 g por día. De los productos que contienen proteínas completas, recomienda productos lácteos (yogur, leche al horno fermentada, etc.), la leche (si una mujer lleva bien), requesón, huevos, queso, carne magra (100 - 120 gramos por día), pescado (150 - 250 g por día).
La cantidad de hidratos de carbono no debe ser menor de 500 gramos por día. Verduras recomendadas, frutas, bayas y pan integral (una fuente de fibra y vitaminas del grupo B). Grasas recomienda 100 - 110 g por día, preferiblemente en forma de aceites de mantequilla, crema y vegetales.
La cantidad de líquido se limita a 1 - 1, 2 litros por día. La cantidad de sal también es limitada, sobre todo en la segunda mitad del embarazo (8 - 5 gramos por día).
Durante el embarazo, aumenta la necesidad del cuerpo de vitaminas. Una buena fuente de vitamina A son el hígado y los riñones de animales, leche, huevos, mantequilla, zanahoria, aceite de pescado
El aceite de pescado - así que si es útil para pensar?
Espinacas. La vitamina B1 levadura rica de cerveza
La levadura de cerveza y sus propiedades curativas: una fuente indispensable de vitaminas
, Hígado, riñones, cereales y legumbres. La dosis diaria de vitamina B1 - 10 - 20 mg. El requerimiento diario de vitamina B2 (riboflavina) es igual a 2 mg. Mucha vitamina PP de la levadura, la carne, el hígado, el trigo, la necesidad diaria de esta vitamina - 15 mg. De vitamina C por día se requiere 1 0 - 1 5 g de vitamina C se encuentra en verduras, frutas, bayas. La vitamina E porción rica germen de trigo y el maíz, los huevos, el hígado, el aceite de soja, vitamina D - aceite de pescado, hígado, huevos, mantequilla.
Embarazada de cuatro recomendó cinco comidas: primer desayuno debe contener un 25% la dieta, el almuerzo - 10 - 15%, cena - 40%, merienda a media mañana - 10%, cena - 15-20%. La comida es mejor para cocinar, guisado o al vapor.
Se anima el invierno y la primavera de nominar vitamina embarazada - complejos minerales, diseñado específicamente para las mujeres embarazadas.
Lo que amenaza la comida equivocada para madre e hijo
Se sabe que las proteínas de los alimentos, van a formar los tejidos de la madre y el niño, los hidratos de carbono - a la energía, proporcionando todos los procesos vitales de la (el metabolismo, la respiración, el ritmo cardíaco, etc.) la madre y el niño y en funcionamiento durante el día, las grasas - para adecuados metabolismo, vitaminas y minerales - para la formación de sustancias biológicamente activas en cantidades pequeñas que son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo del niño y de la madre (enzimas, hormonas, etc.).
Si la comida no tiene estos componentes, esta amenaza al niño:
- retraso del crecimiento intrauterino, hasta su muerte;
- la prematuridad;
- inmunidad fetal con la formación de la infección intrauterina;
- violación de la formación y el funcionamiento del cerebro (encefalopatía), que en el futuro puede resultar en retraso mental
Retraso mental - si la mente está poco desarrollado
o el aumento de la excitabilidad nerviosa del niño.
Trastornos de la alimentación puede poner en peligro a la madre:
- finales de toxicosis del embarazo (preeclampsia);
- abortos involuntarios y partos prematuros;
- desprendimiento prematuro de la placenta;
- La anemia por deficiencia de hierro;
- trastornos inmunológicos e infecciones de la adhesión;
- la debilidad de la actividad laboral - interrumpió los músculos del útero debido a una escasez de proteínas y carbohidratos complejos;
- disminución svertyvemosti en la sangre - roto formación de componentes de la sangre que afecta a su coagulación, amenazando la hemorragia durante el parto.
Una nutrición adecuada durante el embarazo - es la base de la salud materno-infantil.
Galina Romanenko
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- la nutrición en el embarazo
